تست روانشناسی سنجش نقاط قوت و ضعف روانی دوچرخه سوار توسط سردبیر ورزشی 0 1 1,256 این تست روانشناسی توسط دونالد اولدینگ هب (Donald Olding Hebb)، پروفسور روانشناسی ورزشی، طراحی شده تا دوچرخه سواران به نقاط ضعف و قوت روانی خود آگاهی یابند. در سال ۲۰۰۲، برای نخستین بار، دویست دوچرخه سوار حرفه ای مرد و زن با پاسخ به این پرسش ها از حقیقت درونی خود درباره هفت رکن اساسی روانشناسی قهرمانی آگاه شدند. این هفت عامل عبارتند از: هدف گذاری، انگیزه، اعتماد به نفس، تمرکز، ایمان به موفقیت، تحمل سختی و تصویرسازی ذهنی. امتیاز تقریبی برای هر یک از هفت حوزه روانی عبارت است از: مجموع بین ۲۱-۲۵ مشکلی وجود ندارد مجموع بین ۱۶-۲۰ خیلی خوب مجموع بین ۱۱-۱۵ متوسط رو به پایین مجموع بین ۶-۱۰ ناحیه هشدار، باید بیشتر کار کنید نمراه خود را در هر هفت گزینه با بازه های بال مقایسه نمایید . 1.من اهداف بلند مدت و کوتاه مدتم را یادداشت کرده ام. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 2.من مشتاق هستم آموزش ببینم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 3.قبول دارم که تمرین کردن و مسابقه دادن ممکن است کار سختی باشد. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 4.من به راحتی برای تمرین کردن و مسابقه دادن برمی خیزم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 5.می توانم موفقیت را تصور کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 6.من قادر به تمرکز روی آموزش هایم هستم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 7.می توانم قبل از مسابقه، تردیدهایم را برطرف کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 8.انتظار دارم که به بیشتر اهدافم دست پیدا کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 9.برای مسابقه دادن اشتیاق زیادی دارم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 10.من برای مسابقه دادن و آموزش دیدن، آمادگی دارم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 11.می توانم با سختی دادن به خودم به اهدافم دست پیدا کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 12.گاهی به دوچرخه ام خیلی نزدیکم و با آن احساس یکی بودن می کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 13.من در خودم توانایی مدیریت شرایط پیچیده و سخت را می بینم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 14.من در مسابقات طولانی می توانم تمرکزم را حفظ کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 15.من درک بسیار خوبی از نقاط قوت و ضعف خودم دارم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 16.درک می کنم که چرا میخواهم آموزش ببینم و مسابقه بدهم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 17.من درک بسیار خوبی از استعدادهای خودم دارم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 18.من برای رسیدن به اهدافم جسمم را به سختی می اندازم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 19.من به راحتی می توانم قبل از مسابقات استراحت کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 20.می توانم افکار منفی را از خودم دور نگه دارم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 21.می توانم روی نفس کشیدن متمرکز شوم و یا با ضربه زدن به رکاب تمرکزم را حفظ کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 22.من برای بهبود تناسب اندام، مهارت ها و مشخصات روانی ام برنامهریزی کرده ام. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 23.برای موفقیت انگیزه دارم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 24.مطمئنم که می توانم خودم را بهتر کنم و کارها را خوب انجام دهم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 25.وقتی که آسیب دیده باشم، اگرچه از این موضوع آگاهی دارم اما می توانم روی موضوع دیگری تمرکز کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 26.می توانم در صورت نیاز، سطح انرژی ام را تغییر دهم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 27.می توانم افکار و تصاویر منفی را از ذهنم محو کرده یا میزان رشد آنها را کمتر کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 28.در زمان هایی که مسابقه و تمرین ها سخت و دشوارند، من می توانم تمرکزم را حفظ کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 29.من روی عملکردم نظارت دارم و اطلاعات مربوط به آموزش هایم را همواره ثبت می کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 30.در آموزش و مسابقات به طرز فکر قبلی ام راجع به مسائل متکی هستم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 31.عملکرد ضعیفم را فرصت مناسبی برای بهبود می دانم، می دانم که میتوانم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 32.می توانم دردها را در مسابقه تحمل کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 33.می توانم انرژی های منفی را در مسیر مثبت به کار گیرم، مسیر افکارم را تغییر دهم و حالات روانی ام را کنترل کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 34.میتوانم موقعیت مسابقه و آموزش را در ذهنم تجسم کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه 35.میتوانم به راحتی حواسم را از مسأله ای پرت کنم. هرگز به ندرت گاهی اوقات معمولا همیشه
