خانه سنجه تست روانشناسی سنجش میزان افسردگی

تست روانشناسی سنجش میزان افسردگی

تست روانشناسی ، سنجش افسردگی
افسردگی از آن مشکلاتی است که باید جدی گرفته شود چون بیشتر وقت‌ها، تشخیص و درمان افسردگی مسئله مرگ و زندگی است. از آنجا که افسردگی دارای جلوه‌های گوناگونی است، متخصصان به راحتی از تشخیص آن غافل می‌شوند. از طرف دیگر، نشانه‌های گسترده افسردگی (سردرد، یبوست، کم‌شدن اشتها، کمردرد، خستگی مزمن) باعث می‌شود که کار تشخیص آن با دشواری مواجه شود. از این‌رو تست روانشناسی سنجش میزان افسردگی بسیار مهم است و می‌تواند در تعیین سرنوشت شما نقش زیادی بازی کند.
از طرفی خیلی‌ها در طول عمرشان دچار افسردگی می‌شوند؛ اما بسیاری به اشتباه تصور می‌کنند که افسرده‌اند. برخی هم افسرده‌اند بی‌آنکه خودشان اطلاعی داشته باشند.

آخرین باری را که از ته دل خندید یا با تمام وجود احساس شادی و سرخوشی کردید، به‌خاطر می‌آورید؟ تصور می‌کنید افسرده‌اید و آدم شاد و سرزنده سابق نیستید؟

برای اینکه بدانید احساس ناخوشایند غم که شما را محاصره کرده به‌زودی از زندگی‌تان بیرون می‌رود یا به افسردگی ماندگاری تبدیل شده که جز متخصصان کسی از عهده درمانش برنمی‌آید، به سوالاتی که در ادامه آورده‌ایم، پاسخ دهید.

دکتر دیوید برنز، روانشناس، استاد دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده کتاب «از حال بد به حال خوب» و «وقتی اضطراب حمله می‌کند» تستی را طراحی کرده که میزان غمگین یا افسرده بودن شما را می‌سنجد. این تست حاوی ۱۵ سوال است که با دقت و صداقت و با روجوع به خود به آنان پاسخ دهید تا بتوانید هر چه دقیقتر جواب مناسب و متناسب با خودتان دریافت کن.


 

1.احساس غم و اندوه می‌کنید؟
2.آیـنده را تـاریک می‌بینید؟
3.احساس می‌کنید بی‌ارزش هستید؟
4.خود را در مقایسه با دیگران حقیر احساس می‌کنید؟
5.آیا مدام از خودتان انتقاد می‌کنید یا خودتان را سرزنش می‌کنید؟
6.آیا در تصمیم‌گیری با دشواری روبه رو هستید؟
7.اغلب احساس خشم و رنجش دارید؟
8.آیا علاقه خود را به شغل، سرگرمی، خانواده یا دوستان‌تان از دست داده‌اید؟
9.آیا بی‌انگیزه هستید و انجام کارها برای‌تان دشوار شده است؟
10.آیا خود را پیر و غیرجذاب می‌دانید؟
11.آیا اشتهای‌تان را ازدست داده‌اید یا برعکس بیش از اندازه پرخوری می‌کنید؟
12.خوابیدن برای‌تان دشوار شده یا مدام احساس خستگی می‌کنید و بیش از اندازه می‌خوابید؟
13.آیا میل جنسی‌تان را ازدست داده‌اید؟
14.آیا بیش از اندازه نگران سلامت خود هستید؟
15.آیا فکر می‌کنید اگر بمیرید، بهتر است؟

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده سردبیر سبک زندگی
بارگذاری بیشتر در تست روانشناسی