هر چه از سطح زمین ارتفاع می‌گیریم، فشار هوا هم کمتر می‌شود و کار اکسیژن رسانی سیستم تنفس هم سخت‌تر.در این مطلب از اسپرتان میخوانید تنفس کوهنوردان تا چه ارتفاعی امکان دارد ؟ بنابراین با کاهش فشار هوا، سردرد و سرگیجه هم شروع می‌شود. با حضور طولانی در ارتفاع بالای ۵۰۰۰ متر، بافت ماهیچه‌ای کوهنورد رو به زوال می‌رود و احتمال …

منطقه حفاظت شده اشترانکوه از نظر تقسیمات کشوری در استان لرستان و حوزه استحفاظی شهرستان های درود، ازنا و الیگودرز قرار گرفته است. منطقه حفاظت شده اشترانکوه از سال ۱۳۴۶ منطقه حفاظتی اعلام شده و عنوان معادل آن در طبقه بندی IUCN منطقه حفاظت شده طبقه IV است. اُشْتُران‌ْ‌کوه، رشته‌کوهی در شرق استان لرستان و یکی از بلندترین رشته‌کوه‌های زاگرس …

اسهال مسافرتی یکی از مهمترین مشکلات پزشکی برای راهپیمایان و کوهنوردان می­باشد. با وجودی که جزئیات داده ها هنوز تحت بررسی است، امّا از دست دادن آب و الکترولیت ها بطور مشخصی سبب ضعف در آمادگی بدنی شده و دهیدراتاسیون، خطر ابتلا به بیماری حاد ارتفاع ( AMS)، ترومبوزیس یا تشکیل لخته/ ترومبوآمبولیسم، سرما­زدگی و سایر بیماریهای مرتبط با ارتفاع …

 عصر روز گذشته زن ۳۰ ساله‌ای از ارتفاع حدود ۱۰۰ متر در کوه صفه اصفهان سقوط کرد و در همان لحظه جان خود را از دست داد. علت حادثه توسط پزشکی قانونی و کارشناسان نیروی انتظامی در دست بررسی است.

اگر شما در خارج از پیست اسکی می کنید ، همراه داشتن ۳ ابزار بسیار لازم و حیاتی می باشد. این ۳ ابزار بیل برف ، میل سونداژ و زنده یاب می باشد. حتی با داشتن این ۳ ابزار نیاز به آموزش کار با دستگاه زنده یاب بسیار حیاتی می باشد.در این مطلب از اسپرتان شما رابا این ۳ ابزار …

هنوز نیمی از تپه را بالا نیامده اید که چرخ عقب شروع به چرخیدن و سر خوردن می کند. امکان نشستن روی زین دوچرخه وجود ندارد. امکان برخاستن نیز ممکن نیست؛ و به این ترتیب شما زمین می خورید و دوباره شکست خواهید خورد. در این مطلب از اسپرتان شمارا با نحوه بالا رفتن از تپه با دوچرخه کوهستان آشنا …

خداوند در آیات متعددی از قرآن به کوه برافراشته در زمین اشاره نموده است. مقصود قرآن از اینکه کوه‌ها همچون میخ هستند چیست؟ پاسخ: قرآن مجید در سوره‌های متعددی درباره‌ی آفرینش کوه‌ها سخن گفته و راز خلقت و اسرار وجود آن‌ها را با تعبیرات گوناگونی بیان کرده است. از بین رازها و حکمت‌های آفرینش کوه‌ها بیشتر روی استقرار و آرامشی …

آیا میدانستید اگر ملاک ارتفاع از سطح زمین باشد اورست بلندترین قله دنیا نیست و در این صورت کوه مائوناکی در هاوایی با ارتفاعی حدود ۱۰ کیلومتر بلندترین کوه جهان می‌شود. به گزارش از اسپرتان و به نقل از انجمن پزشکی کوهستان ایران ۲۲ حقیقت جالب را در مورد اورست منتشر کرد که خوب است بدانید: ۱. بیش از ۵ هزار …

نماینده فدراسیون کوهنوردی در کلاردشت اعلام کرد که امسال دست کم ۹ هزار کوهنورد داخلی وخارجی به قله های علم کوه و تخت سلیمان در منطقه ییلاقی و کوهستانی این شهرستان صعود کردند. فصل کوهنوردی در این منطقه هر ساله از اواخر خرداد ماه آغاز و تا اواخرشهریورماه به پایان می رسد . مهرزاد فرضی روز دوشنبه در گفت و …

در این مطلب از اسپرتان شما را با اصول گام برداری در کوهنوردی آشنا خواهیم کرد .  با رعایت یک سری قواعد ساده می توانیم با گام برداری صحیح و تقسیم انرژی مناسب از آسیبهای رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند که به علت رعایت نکردن همین اصول ساده، زانوهای خودشان را به دست فیزیوتراپها سپرده …