تنفس کوهنورد تا چه ارتفاعی امکان دارد ؟ هر چه از سطح زمین ارتفاع میگیریم، فشار هوا هم کمتر میشود و کار اکسیژن رسانی سیستم تنفس هم سختتر.در این مطلب از اسپرتان میخوانید تنفس کوهنوردان تا چه ارتفاعی امکان دارد ؟ بنابراین با کاهش فشار هوا، سردرد و سرگیجه هم شروع میشود. با حضور طولانی در ارتفاع بالای ۵۰۰۰ متر، بافت ماهیچهای کوهنورد رو به زوال میرود و احتمال … ادامه مطلب
رشته کوه اشترانکوه آلپ ایران منطقه حفاظت شده اشترانکوه از نظر تقسیمات کشوری در استان لرستان و حوزه استحفاظی شهرستان های درود، ازنا و الیگودرز قرار گرفته است. منطقه حفاظت شده اشترانکوه از سال ۱۳۴۶ منطقه حفاظتی اعلام شده و عنوان معادل آن در طبقه بندی IUCN منطقه حفاظت شده طبقه IV است. اُشْتُرانْکوه، رشتهکوهی در شرق استان لرستان و یکی از بلندترین رشتهکوههای زاگرس … ادامه مطلب
اسهال مسافرتی- پیشگیری و درمان در کوهستان اسهال مسافرتی یکی از مهمترین مشکلات پزشکی برای راهپیمایان و کوهنوردان میباشد. با وجودی که جزئیات داده ها هنوز تحت بررسی است، امّا از دست دادن آب و الکترولیت ها بطور مشخصی سبب ضعف در آمادگی بدنی شده و دهیدراتاسیون، خطر ابتلا به بیماری حاد ارتفاع ( AMS)، ترومبوزیس یا تشکیل لخته/ ترومبوآمبولیسم، سرمازدگی و سایر بیماریهای مرتبط با ارتفاع … ادامه مطلب
سقوط مرگبار زن ۳۰ ساله از کوه صفه اصفهان عصر روز گذشته زن ۳۰ سالهای از ارتفاع حدود ۱۰۰ متر در کوه صفه اصفهان سقوط کرد و در همان لحظه جان خود را از دست داد. علت حادثه توسط پزشکی قانونی و کارشناسان نیروی انتظامی در دست بررسی است. ادامه مطلب
چگونه با زنده یاب کار کنیم؟ اگر شما در خارج از پیست اسکی می کنید ، همراه داشتن ۳ ابزار بسیار لازم و حیاتی می باشد. این ۳ ابزار بیل برف ، میل سونداژ و زنده یاب می باشد. حتی با داشتن این ۳ ابزار نیاز به آموزش کار با دستگاه زنده یاب بسیار حیاتی می باشد.در این مطلب از اسپرتان شما رابا این ۳ ابزار … ادامه مطلب
چگونه با دوچرخه کوهستان از یک تپه بالا برویم؟ هنوز نیمی از تپه را بالا نیامده اید که چرخ عقب شروع به چرخیدن و سر خوردن می کند. امکان نشستن روی زین دوچرخه وجود ندارد. امکان برخاستن نیز ممکن نیست؛ و به این ترتیب شما زمین می خورید و دوباره شکست خواهید خورد. در این مطلب از اسپرتان شمارا با نحوه بالا رفتن از تپه با دوچرخه کوهستان آشنا … ادامه مطلب
حکمت کوه از دید قرآن خداوند در آیات متعددی از قرآن به کوه برافراشته در زمین اشاره نموده است. مقصود قرآن از اینکه کوهها همچون میخ هستند چیست؟ پاسخ: قرآن مجید در سورههای متعددی دربارهی آفرینش کوهها سخن گفته و راز خلقت و اسرار وجود آنها را با تعبیرات گوناگونی بیان کرده است. از بین رازها و حکمتهای آفرینش کوهها بیشتر روی استقرار و آرامشی … ادامه مطلب
۲۲ حقیقت جالب در مورد قلهی اورست آیا میدانستید اگر ملاک ارتفاع از سطح زمین باشد اورست بلندترین قله دنیا نیست و در این صورت کوه مائوناکی در هاوایی با ارتفاعی حدود ۱۰ کیلومتر بلندترین کوه جهان میشود. به گزارش از اسپرتان و به نقل از انجمن پزشکی کوهستان ایران ۲۲ حقیقت جالب را در مورد اورست منتشر کرد که خوب است بدانید: ۱. بیش از ۵ هزار … ادامه مطلب
صعود ۹ هزار کوهنورد به قله های علم کوه و تخت سلیمان نماینده فدراسیون کوهنوردی در کلاردشت اعلام کرد که امسال دست کم ۹ هزار کوهنورد داخلی وخارجی به قله های علم کوه و تخت سلیمان در منطقه ییلاقی و کوهستانی این شهرستان صعود کردند. فصل کوهنوردی در این منطقه هر ساله از اواخر خرداد ماه آغاز و تا اواخرشهریورماه به پایان می رسد . مهرزاد فرضی روز دوشنبه در گفت و … ادامه مطلب
اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی در این مطلب از اسپرتان شما را با اصول گام برداری در کوهنوردی آشنا خواهیم کرد . با رعایت یک سری قواعد ساده می توانیم با گام برداری صحیح و تقسیم انرژی مناسب از آسیبهای رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند که به علت رعایت نکردن همین اصول ساده، زانوهای خودشان را به دست فیزیوتراپها سپرده … ادامه مطلب