اسفند ۱۳, ۱۳۹۹
آخرین مطالب
  •    نحوه ی استفاده از کرامپون...

  •    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی...

  •    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم...

  •    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید...

  •    ۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید...

  • درباره اسپرتان
  • تماس با ما
  • حساب کاربری
    • ورود
    • عضویت

اسپرتان | ورزش،سلامت،زندگی

اسپرتان | ورزش،سلامت،زندگی
  • خانه
  • ورزش ها
    • آفرود
    • تناسب اندام
    • دوچرخه سواری
    • سنگ نوردی
    • طبیعت گردی
    • کمپینگ
    • کوهنوردی
    • مسیر کوهنوردی
    • یخ نوردی
    • یوگا
    . .

    توالت صحرایی در برنامه های طبیعت گردی

    . .

    نحوه استفاده از قطب نما

    . .

    ۲۵ نکته آفرود که باید بدانید

    . .

    نکاتی برای یک ماجراجویی آفرود بی خطر

    . .

    هفت مهارت ضروری برای دوچرخه سواری در جاده

    . .

     ۵ نکته برای آموزش کوهنوردی و ورزش

    . .

    آمادگی قبل از کوهنوردی

    . .

    فواید کوهنوردی بر روح و جسم ما

    . .

    نحوه ی انتخاب زین دوچرخه

    . .

    با تنظیم دوچرخه ، راحت تر دوچرخه سواری کنید

    . .

    دنده دوچرخه و اصول تعویض آنها

    . .

    آشنایی با چراغ قوه‌

    . .

    شروع سنگنوردی برای مبتدیان

    . .

    آماده‌ سازی و گرم کردن مچ دست و انگشتان قبل از کوهنوردی

    . .

    با بیماری ارتفاع زدگی کامل آشنا شوید

    . .

    چگونه ابزار  صعود در سنگ نوردی را در جای مناسب کار بگذاریم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    نحوه‌ی برنامه ریزی سفر با کوله پشتی

    . .

    پیشگیری و مراقبت از تاول

    . .

    از لباس کوهنوردی و طبیعت گردی بیشتر بدانید

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    نحوه کمپ زدن با بچه ها

    . .

    از لباس کوهنوردی و طبیعت گردی بیشتر بدانید

    . .

    توالت صحرایی در برنامه های طبیعت گردی

    . .

    نحوه ی استفاده از کرامپون

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    آشنایی با قله توچال، بام تهران

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    ریزش بهمن قسمت سوم | کاهش خطرات

    . .

    ریزش بهمن قسمت دوم : آزمایش برف

    . .

    راهنمای کامل نحوه انتخاب کرامپون مناسب و انواع آن

    . .

    از بین بردن چربی سینه در مردان با حرکات یوگا

    . .

    نکاتی برای آموزش یوگا به کودکان استثنایی

    . .

    فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان

    . .

    سه فایده اصلی یوگا

  • سبک زندگی
    • خانواده و تربیت فرزند
    • رفتار اجتماعی
    • سالمند و سلامت
    • سلامت روان
    . .

    آشنایی با نکات طبیعت گردی و کوهنوردی با کودکان

    . .

    میزان مناسب خواب کودک در سن های مختلف

    . .

    ۷ توصیه که به آموزش خانگی والدین به کودکان کمک می کنند.

    . .

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    . .

    نحوه بهبود بخشیدن به مهارت های اجتماعی

    . .

    تربیت فرزند: احترام به حریم خصوصی

    . .

    افزایش هشدار دهنده ” اعتیاد سفید ” در ایران

    . .

    اگر کودک قربانی قلدری شد چه کنیم؟

    . .

    خواص فیبر بر بدن

    . .

    چگونه می توانیم دوران سالمندی سالم و شاد داشته باشیم

    . .

    بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

    . .

    نشانه های دیگری بیماری آلزایمر

    . .

    ۳۰ توصیه برای تقویت سلامت روان شما

    . .

    ده راه کار برای داشتن سلامت ذهن و کاهش استرس

    . .

    ۷ مورد از برترین مزایای ورزش برای سلامت روان

    . .

    تعادل روانی در ارضاء غریزه جنسی

  • آموزش
    • آموزش در سلامت
    • آموزش در ورزش
    • آموزش مسائل جنسی
    • ماساژ
    . .

    خواص میوه و سبزیجات در آخرین تحقیقات

    . .

    گلوتن چیست وچه زمانی دردسرآفرین می شود

    . .

    پیشگیری و مراقبت از تاول

    . .

    غلات کامل چیست و چه تاثیربر سلامت بدن دارند

    . .

    نحوه ی استفاده از کرامپون

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    چگونه رابطه جنسی را آغاز کنید

    . .

    زوجین باید چه مقدار سکس ( رابطه جنسی ) داشته باشند؟

    . .

    ۶ روش برای احیای زندگی جنسی

    . .

    تعادل روانی در ارضاء غریزه جنسی

    . .

    ماساژ دادن کدام قسمت های بدن مفید است؟

  • تغذیه و رژیم غذایی
  • پزشکی و سلامت
    • آلزایمر
    • ام اس
    • پارکینسون
    • پزشکی و سلامت
    • دیابت
    • زنان و بارداری
    • قلب و عروق
    . .

    بازیکنان فوتبال درمعرض افزایش خطر آلزایمر

    . .

    بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

    . .

    نشانه های دیگری بیماری آلزایمر

    . .

     با مراحل پیشرفت آلزایمر آشنا شوید

    . .

    درمان بیماری ام اس با ورزش امکان دارد؟

    . .

    بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس

    . .

    آیا من بیماری MS دارم

    . .

    دلایل بیماری ام اس چیست ؟

    . .

    ارتباط ورزش و بیماری پارکینسون

    . .

    چگونه بیماری پارکینسون و MS را از هم تشخیص دهیم

    . .

    بیماری پارکینسون چیست ؟

    . .

    ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کُند می کند

    . .

    کلسترول

    . .

    کربوهیدرات و قند خون

    . .

    ” ملاسما ” چیست و چه علائمی دارد؟

    . .

    خوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید

    . .

    کربوهیدرات و قند خون

    . .

    تاثیر ورزش برای افراد مبتلا به دیابت

    . .

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    . .

    دیابت و عوارض پوستی در بیمار دیابتی

    . .

    انجام کدام ورزش در زمان بارداری خطرناک است؟

    . .

    نکات مهم مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری

    . .

    نوشیدن قهوه در دوران بارداری

    . .

    لوازم همراه مادر برای بیمارستان و زمان زایمان

    . .

    تاثیر ورزش بر فشار خون

    . .

    فشار خون و ورزش

    . .

    کلسترول (چربی خون) و ارتباط آن با دیابتی ها

    . .

    فشارخون بالا: یک خطر بالقوه برای کودکان و نوجوانان

  • نقد و بررسی
    • تاریخچه ورزشی
    • تناسب اندام
    • روش های درمانی
    • محصولات ورزشی
    . .

    آشنایی با ورزش کوهنوردی و کوهپیمایی

    . .

    آشنایی با ورزشکاران : رضا علیپور سریعترین مرد عمودی جهان

    . .

    فواید صخره نوردی برای بدن

    . .

    تاریخچه کمپانی های ورزشی /آدیداس Adidas

    . .

    آمادگی جسمانی زنان بیشتر است یا مردان ؟

    . .

    حسگری برای تشخیص استرس و خستگی عضلات

    . .

    طراحی و ساخت وسیله‌ای جدید برای افزایش کارایی حرکت ورزشکاران

    . .

    زالو درمانی چیست؟

    . .

    اینفوگرافی/عادت هایی که پیر تان می کند

    . .

    چرا سرطان درمان ندارد؟

    . .

    فناوری چاپ سه بعدی برای تولید دارو

    . .

    لوازم کوهنوردی : کلاه ایمنی

    . .

     ویژگی های مهم دوچرخه کوهستان

    . .

    نسل جدید دوچرخه ،بدون زنجیر

    . .

    نقد و بررسی کفش سنگنوردی Scarpa Instinct

  • ویدیوها
    • آموزشی
    • حرکات نمایشی
    • حرکات ورزشی
    • حوادث ورزشی
    • هیجان انگیز
    . .

    ۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید

    . .

    فیلم نحوه نصب چادر طبیعت کردی و کمپینگ

    . .

    نحوه پیدا کردن جهت های جغرافیایی از طریق خورشید (فیلم)

    . .

    فیلم درست کردن آتش با آتش زنه یا چخماق

    . .

    حرکات نمایشی با دوچرخه کوهستان / دنی و دوچرخش

    . .

    حرکات نمایشی با دوچرخه کوهستان توسط Danny Macaskill

    . .

    حرکات نمایشی – دوچرخه سواری کوهستان خیلی زیبا

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۸

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۷

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۶

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۵

    . .

    حوادث ورزشی – دوچرخه سواری کوهستان

    . .

    اتفاق باور نکردنی در مسابقه دوچرخه سواری/فیلم

  • وبلاگ
    • اینفوگرافیک ها
    • وضعیت نامه
    . .

    کوله پشتی مناسب خود را انتخاب کنید

    . .

    اینفوگرافیک هرم مواد غذایی

    . .

    جدول میزان فشار خون

    . .

    اینفوگرافی لوازم ضروری همراه کوهنوردی و طبیعت گردی

    . .

    اندر حکایت استفاده از کمربند لاغری

    . .

    کفش ورزشی که شما را لاغر می کند

    . .

    استفاده از کمربند لاغری (منقبض کننده عضلات)

    . .

    ورزش میکنی ولی انگار ورزش نمیکنی

خانه آرشیو برچسب: سلامت

آرشیو برچسب: سلامت

بازیکنان فوتبال درمعرض افزایش خطر آلزایمر

توسط سردبیر ورزشی
8دسامبر,2018
در :  آلزایمر, پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, فوتبال, ورزش ها, ورزش های توپی
0
360
آلزایمر ، فوتبال ، بازیکنان فوتبال

مطالعات جدید نشان می دهد که بازیکنان حرفه ای فوتبال در معرض خطر مرگ در اثر بیماری آلزایمر هستند. یافته ها با گزارش های قبلی همخوانی دارد که تصادف و دیگر آسیب های سر که به مغز آسیب می‌زند می تواند خطر ابتلا به آلزایمر و سایر مشکلات عصبی را افزایش دهد. برای مطالعه، محققانگزارش مرگ را در بین ۳،۴۳۹ …

ادامه مطلب

ارتباط ورزش و بیماری پارکینسون

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
19نوامبر,2018
در :  اخبار و رویدادها, پارکینسون, پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان
0
701
ارتباط ورزش با بیماری پارکینسون ، آلزایمر ، زوال عقل ، محمد علی کلی

آیا بین ورزش و بیماری پارکینسون رابطه‌ای وجود دارد؟ اکنون بزرگترین مشکل سلامتی برای ورزشکاران چیست؟ اگر حدس شما تصادم است شما درست حدس زده‌اید، به خصوص در فوتبال و هاکی. آسیب های سر به علت افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر / دیابت و ALS باعث کاهش امید به زندگی می‌شود. بیماری پارکینسون در ورزشکاران : پانزده ورزشکار کلاس جهانی …

ادامه مطلب

بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
17نوامبر,2018
در :  آلزایمر, اخبار و رویدادها, پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, سالمند و سلامت, سبک زندگی
0
515
بیماری آلزایمر ، زوال عقل ، ورزش کردن ، پارکینسون

اگر تشخیص داده شده که شما بیماری آلزایمر یا زوال عقل دارید ، هیچ دلیلی برای ترک ورزش مورد علاقه‌تان وجود ندارد. بیماری آلزایمر توانایی افراد را برای برقراری ارتباط حتی برای نیازهای اساسی خود می رباید ، اما توانایی  افراد در ورزشی که به وضوح دوست دارد را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد. تحیقات نشان داده افرادی که از سنین …

ادامه مطلب

ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
12نوامبر,2018
در :  آموزش در سلامت, آموزش در ورزش, پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, خانواده و تربیت فرزند, دیابت, سبک زندگی
0
778
دیابت ، ورزش برای بچه های مبتلا به دیابت ، قند خون بالا ، ورزش برای دیابتی ها

ورزش، تمرین و دیابت دیابت مانعی در مسیر ورزش و رقابت های ورزشی نیست. تعدادی از ورزشکاران بزرگ در حین رقابت و تمرین با دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند. فرزند شما نیز می‌تواند همینطور باشد. بچه های مبتلا به دیابت مثل هر کس دیگری، سالم هستند، اگر بتوانند مقدار زیادی ورزش را انجام دهند که واقعا می‌تواند به آنها …

ادامه مطلب

انجام کدام ورزش در زمان بارداری خطرناک است؟

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
6نوامبر,2018
در :  پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, زنان و بارداری
0
823
ورزش در زمان بارداری ، بارداری ، دوران حاملگی

شما باید در مورد هر گونه ورزش در زمان بارداری که تعادل شما را به خطر می اندازد احتیاط کنید. همانطور که جنین شما رشد می‌کند، مرکز ثقل شما تغییر می کند، بنابراین بیشتر احتمال دارد که تعادل خود را از دست بدهید. این به این معنی است که بهتر است در حین بارداری، رانندگی، اسب سواری، اسنوبورد، ژیمناستیک، اسکی …

ادامه مطلب

درمان بیماری ام اس با ورزش امکان دارد؟

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
3نوامبر,2018
در :  آموزش در سلامت, ام اس, پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, سبک زندگی
0
1,058
درمان بیماری ام اس ، ورزش یوگا

برای افراد مبتلا به بیماری ام اس، ورزش می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد و حتی ممکن است به کاهش علائم ام اس کمک کند . ورزش منظم ایده خوبی برای هر کسی است، اما برای مبتلایان به بیماری ام اس (MS) ، مزایای خاصی از تمریناتی که باید بدانید، وجود دارد.آیا ورزش باعث درمان بیماری ام اس می گردد، …

ادامه مطلب

دیابت و عوارض پوستی در بیمار دیابتی

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
26آوریل,2018
در :  پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, دیابت
0
1,023
عوارض پوستی در بیمار دیابتی ، دیابت ، دیابتی ، اسپرتان

در این مقاله از اسپرتان و به نقل از انجمن دیابت آمریکا در خصوص عوارض دیابت بر بدن آمده ،دیابت می تواند بر تمام قسمت های بدن، از جمله پوست تاثیر بگذارد. در واقع، چنین مشکلات گاهی اوقات اولین نشانه ای است که نشان دهنده آن است که فرد مبتلا به دیابت است. در این مقاله تاثیرات دیابت و عوارض …

ادامه مطلب

۱۰ ماده غذایی ماثر بر کاهش وزن و لاغری

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
19آوریل,2018
در :  پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, تغذیه و رژیم غذایی
0
621
اسپرتان ، لاغری ، کاهش وزن

در این مطلب از اسپرتان شمارا با ۱۰ ماده غذایی که برای کاهش وزن و لاغری ماثر است آشنا خواهیم کرد . پس با ما همراه باشید . آووکادو و تاثیر آن بر کاهش وزن و لاغری : بر خلاف تصور همگان که فکر می کنند آووکادو دارای چربی بسیار زیادی است و برای سلامتی مضر می باشد ، تحقیقات نشان …

ادامه مطلب

۲۱ نکته اساس برای بیماری دیابت

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
8آوریل,2018
در :  آموزش در سلامت, پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, تغذیه و رژیم غذایی, دیابت, سبک زندگی
0
646
بیماری دیابت ، اسپرتان ، دیابت، کنترل قند خون

در این مطلب از اسپرتان ۲۱ نکته مهم برای حفظ سلامتی و کنترل قند خون بیماری دیابت آورده شده . 🔶 بیشتر بخوانید : رژیم غذایی دیابتی براساس هرم غذایی سعی کنید غذاهای متنوع مصرف نمایید تا مواد معدنی و ویتامین ها به مقدار کافی به بدنتان برسد.به اندازه کافی مواد نشاسته ای، میوه و سبزی، ماست و شیر مصرف …

ادامه مطلب

۱۰ ماده غذایی مهم چربی سوز و کاهش وزن

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
29مارس,2018
در :  آموزش در سلامت, پزشکی و تغذیه, پیشنهاد اسپرتان, تغذیه و رژیم غذایی, سبک زندگی
0
819
چربی سوز ، اسپرتان ، لاغری ، کاهش وزن ، چای سبز

در این مطلب از اسپرتان شما را با ۱۰ ماده غذایی که برای چربی سوز ی ، کاهش وزن و لاغری ماثر هستند آشنا خواهیم کرد . تخم مرغ سالم : تخم مرغ حاوی پروتئین مناسبی می باشد که برای چربی سوز ی بسیار مفید بوده و توصیه می شود که در وعده صبحانه به شکل آب پز مورد استفاده …

ادامه مطلب
123...5صفحه 1 از 5

سنجش آنلاین سلامت روان - تست روانشناسی

جدید ترین مطالب

نحوه ی استفاده از کرامپون

سردبیر ورزشی
6نوامبر,2019
استفاده از تبریخ ،کوهنوردی

نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

سردبیر ورزشی
4نوامبر,2019
تکنیک های کوهنوردی در برف

تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

سردبیر ورزشی
2نوامبر,2019
نگهداری چادر کوهنوردی

با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

سردبیر آموزش
30اکتبر,2019
انواع گره کوهنوردی

۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید

سردبیر ورزشی
28اکتبر,2019

اسپرتان را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید!

محبوب ترین مطالب

گورتکس اسپرتان ، پارچه گورتکس ، پارچه ضد آب

آیا میدانید پارچه گورتکس چیست؟

کارشناس نقدو بررسی
19جولای,2017
اصطلاحات کوهنوردی ، اسپرتان ، کوهنوردی

آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی

سردبیر آموزش
25جولای,2017
زندگی جنسی ، عشق بازی

۶ روش برای احیای زندگی جنسی

سردبیر آموزش
17نوامبر,2018
قسمتهای مختلف مرغ چه مقدار کالری دارد ، پروتئین ، اسپرتان کالری مرغ

هرکدام از قسمت های مرغ چه مقدار کالری دارند؟

کارشناس پزشکی و تغذیه
4دسامبر,2017
تنظیم دنده دوچرخه

نحوه­ ی تنظیم دنده­ دوچرخه + فیلم

کارشناس آموزش
13ژانویه,2019

خبرنامه :

دریافت حوادث و رویدادهای داغ به صورت مستقیم در ایمیل خود.


نگران نباشید ما اسپم ارسال نمی کنیم

درباره ما

اسپرتان مرجعی متفاوت برای علاقه مندان در حوزه ورزش و سلامت با هدف به اشتراک گذاری مطالب مفید و خواندنی ورزشی می باشد .ورزش ، سلامت ، زندگی شعار ماست

از ورزش کردن لذت ببرید ، به سلامتی خود بیافزایید تا زندگی شاد و مفرح همراه با رضایت مندی در کنار خانواده و دوستان داشته باشید .

ما را دنبال کنید!

منوی اصلی

  • ورزش ها
  • پزشکی و تغذیه
  • سبک زندگی
  • آموزش
  • نقد و بررسی
  • ویدیوها
  • وبلاگ

  • ویدیو های حرکات ورزشی
  • تست روانشناسی

اسپرتان را بیشتر بشناسید

  • درباره اسپرتان
  • تماس با ما

تایم لاین

  • 6نوامبر,2019

    نحوه ی استفاده از کرامپون

  • 4نوامبر,2019

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

  • 2نوامبر,2019

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

  • 30اکتبر,2019

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

Top Tags سنگنوردی حرکات ورزشی اسپرتان طبیعت گردی رژیم غذایی تغذیه کوهنوردی آفرود تست روانشناسی ورزش کوه سلامتی سلامت دوچرخه سواری دیابت
© Copyright 2016, All Rights Reserved sporton.ir