۳۰ / بهمن / ۱۳۹۷
آخرین نوشته ها:
  •    جعبه‌ کمک‌های اولیه شخصی...

  •    کنترل لغزش در آفرود...

  •    فشار خون و ورزش...

  •    مدیریت وزن ورزشکاران که دارای دسته بندی وزنی ه...

  •    میزان مناسب خواب کودک در سن های مختلف...

  • درباره اسپرتان
  • تماس با ما
  • حساب کاربری
    • ورود
    • عضویت

اسپرتان | ورزش،سلامت،زندگی

اسپرتان | ورزش،سلامت،زندگی
  • خانه
  • ورزش ها
    • آفرود
    • تناسب اندام
    • دوچرخه سواری
    • سنگ نوردی
    • طبیعت گردی
    • کمپینگ
    • کوهنوردی
    • یخ نوردی
    • یوگا

    کنترل لغزش در آفرود

    سیستم‌های نقلیه چهار چرخ متحرک

    مقدمه‌ای بر آفرود

    ۱۶ نکته‌ی برتر برای آفرود با موتورسیکلت

    هفت مهارت ضروری برای دوچرخه سواری در جاده

     ۵ نکته برای آموزش کوهنوردی و ورزش

    آمادگی قبل از کوهنوردی

    فواید کوهنوردی بر روح و جسم ما

    نحوه­ ی تنظیم دنده­ دوچرخه + فیلم

    آماده سازی دوچرخه برای فصل زمستان

    ده نکته مهم که هنگام دوچرخه سواری باید در نظر گرفت

    هفت مهارت ضروری برای دوچرخه سواری در جاده

    چگونه ابزار  صعود در سنگ نوردی را در جای مناسب کار بگذاریم

    امنیت کوهنوردی|چگونه در کوهنوردی ایمن بمانیم

    لوازم کوهنوردی : کلاه ایمنی

    با مراحل مدیریت اجرای برنامه کوهنوردی آشنا شوید

    جعبه‌ کمک‌های اولیه شخصی

    در طبیعت گردی ازپوست خود محافظت نمایید

    روش‌های تصفیه آب در طبیعت گردی و کوهنوردی

    روشن کردن آتش در طبیعت گردی

    جعبه‌ کمک‌های اولیه شخصی

    ده ضرورت در کمپینگ زمستانی

    روش‌های تصفیه آب در طبیعت گردی و کوهنوردی

    اصول کمپینگ در زمستان – بخش دوم | نکاتی برای غذای و نوشیدنی

    آغاز کوهنوردی: آنچه که باید برای شروع کوهنوردی بدانید

    نکات مهم کوهنوردی

    روش‌های تصفیه آب در طبیعت گردی و کوهنوردی

    ریزش بهمن قسمت سوم | کاهش خطرات

    ریزش بهمن قسمت سوم | کاهش خطرات

    ریزش بهمن قسمت دوم : آزمایش برف

    راهنمای کامل نحوه انتخاب کرامپون مناسب و انواع آن

    با مراحل مدیریت اجرای برنامه کوهنوردی آشنا شوید

    از بین بردن چربی سینه در مردان با حرکات یوگا

    نکاتی برای آموزش یوگا به کودکان استثنایی

    فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان

    سه فایده اصلی یوگا

  • سبک زندگی
    • خانواده و تربیت فرزند
    • رفتار اجتماعی
    • سالمند و سلامت
    • سلامت روان

    میزان مناسب خواب کودک در سن های مختلف

    ۷ توصیه که به آموزش خانگی والدین به کودکان کمک می کنند.

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    نقش ورزش در رشد کودکان

    نحوه بهبود بخشیدن به مهارت های اجتماعی

    تربیت فرزند: احترام به حریم خصوصی

    افزایش هشدار دهنده ” اعتیاد سفید ” در ایران

    اگر کودک قربانی قلدری شد چه کنیم؟

    چگونه می توانیم دوران سالمندی سالم و شاد داشته باشیم

    بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

    نشانه های دیگری بیماری آلزایمر

     با مراحل پیشرفت آلزایمر آشنا شوید

    ۳۰ توصیه برای تقویت سلامت روان شما

    ده راه کار برای داشتن سلامت ذهن و کاهش استرس

    ۷ مورد از برترین مزایای ورزش برای سلامت روان

    تعادل روانی در ارضاء غریزه جنسی

  • آموزش
    • آموزش در سلامت
    • آموزش در ورزش
    • آموزش مسائل جنسی
    • ماساژ

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    درمان بیماری ام اس با ورزش امکان دارد؟

    ۲۱ نکته اساس برای بیماری دیابت

    ۱۰ ماده غذایی مهم چربی سوز و کاهش وزن

    کنترل لغزش در آفرود

    مدیریت وزن ورزشکاران که دارای دسته بندی وزنی هستند

    نحوه­ ی تنظیم دنده­ دوچرخه + فیلم

    آغاز کوهنوردی: آنچه که باید برای شروع کوهنوردی بدانید

    زوجین باید چه مقدار سکس ( رابطه جنسی ) داشته باشند؟

    ۶ روش برای احیای زندگی جنسی

    تعادل روانی در ارضاء غریزه جنسی

    حس ناب زندگی با برقراری یک رابطه جنسی موفق

    ماساژ دادن کدام قسمت های بدن مفید است؟

  • تغذیه و رژیم غذایی
  • پزشکی و سلامت
    • آلزایمر
    • ام اس
    • پارکینسون
    • پزشکی و سلامت
    • دیابت
    • زنان و بارداری
    • قلب و عروق

    بازیکنان فوتبال درمعرض افزایش خطر آلزایمر

    بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

    نشانه های دیگری بیماری آلزایمر

     با مراحل پیشرفت آلزایمر آشنا شوید

    درمان بیماری ام اس با ورزش امکان دارد؟

    بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس

    آیا من بیماری MS دارم

    دلایل بیماری ام اس چیست ؟

    ارتباط ورزش و بیماری پارکینسون

    چگونه بیماری پارکینسون و MS را از هم تشخیص دهیم

    بیماری پارکینسون چیست ؟

    ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کُند می کند

    ” ملاسما ” چیست و چه علائمی دارد؟

    خوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید

    اگر در ترک سیگار هستید تا می‌توانید گوجه فرنگی بخورید

    پرخاشگری و سردرد ازعوارض کفش های پاشنه بلند

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    دیابت و عوارض پوستی در بیمار دیابتی

    ۲۱ نکته اساس برای بیماری دیابت

    کلسترول (چربی خون) و ارتباط آن با دیابتی ها

    انجام کدام ورزش در زمان بارداری خطرناک است؟

    نکات مهم مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری

    نوشیدن قهوه در دوران بارداری

    لوازم همراه مادر برای بیمارستان و زمان زایمان

    فشار خون و ورزش

    کلسترول (چربی خون) و ارتباط آن با دیابتی ها

    فشارخون بالا: یک خطر بالقوه برای کودکان و نوجوانان

    آشنایی با فشار خون و علایم آن

  • نقد و بررسی
    • تاریخچه ورزشی
    • تناسب اندام
    • روش های درمانی
    • محصولات ورزشی

    آشنایی با ورزش کوهنوردی و کوهپیمایی

    آشنایی با ورزشکاران : رضا علیپور سریعترین مرد عمودی جهان

    فواید صخره نوردی برای بدن

    تاریخچه کمپانی های ورزشی /آدیداس Adidas

    آمادگی جسمانی زنان بیشتر است یا مردان ؟

    حسگری برای تشخیص استرس و خستگی عضلات

    طراحی و ساخت وسیله‌ای جدید برای افزایش کارایی حرکت ورزشکاران

    زالو درمانی چیست؟

    اینفوگرافی/عادت هایی که پیر تان می کند

    چرا سرطان درمان ندارد؟

    فناوری چاپ سه بعدی برای تولید دارو

    لوازم کوهنوردی : کلاه ایمنی

     ویژگی های مهم دوچرخه کوهستان

    نسل جدید دوچرخه ،بدون زنجیر

    نقد و بررسی کفش سنگنوردی Scarpa Instinct

  • ویدیوها
    • حرکات نمایشی
    • حرکات ورزشی
    • حوادث ورزشی
    • هیجان انگیز

    حرکات نمایشی با دوچرخه کوهستان / دنی و دوچرخش

    حرکات نمایشی با دوچرخه کوهستان توسط Danny Macaskill

    حرکات نمایشی – دوچرخه سواری کوهستان خیلی زیبا

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۸

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۷

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۶

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۵

    حوادث ورزشی – دوچرخه سواری کوهستان

    اتفاق باور نکردنی در مسابقه دوچرخه سواری/فیلم

  • وبلاگ
    • اینفوگرافیک ها
    • وضعیت نامه

    کوله پشتی مناسب خود را انتخاب کنید

    اینفوگرافیک هرم مواد غذایی

    جدول میزان فشار خون

    اینفوگرافی لوازم ضروری همراه کوهنوردی و طبیعت گردی

    اندر حکایت استفاده از کمربند لاغری

    کفش ورزشی که شما را لاغر می کند

    استفاده از کمربند لاغری (منقبض کننده عضلات)

    ورزش میکنی ولی انگار ورزش نمیکنی

15 نوشته جدید
  • 21 ساعت قبل جعبه‌ کمک‌های اولیه شخصی
  • 2 روز قبل کنترل لغزش در آفرود
  • 2 هفته قبل فشار خون و ورزش
  • 2 هفته قبل مدیریت وزن ورزشکاران که دارای دسته بندی وزنی هستند
  • 3 هفته قبل میزان مناسب خواب کودک در سن های مختلف
  • 4 هفته قبل ۳۰ توصیه برای تقویت سلامت روان شما
  • ۲۹دی,۱۳۹۷ در طبیعت گردی ازپوست خود محافظت نمایید
  • ۲۳دی,۱۳۹۷ نحوه­ ی تنظیم دنده­ دوچرخه + فیلم
  • ۲۲دی,۱۳۹۷ آغاز کوهنوردی: آنچه که باید برای شروع کوهنوردی بدانید
  • ۲دی,۱۳۹۷ ده راه کار برای داشتن سلامت ذهن و کاهش استرس
  • ۱دی,۱۳۹۷ نکات مهم کوهنوردی
  • ۲۶آذر,۱۳۹۷ سیستم‌های نقلیه چهار چرخ متحرک
  • ۲۱آذر,۱۳۹۷ تغذیه و رژیم غذایی : نکاتی برای بهبود سلامتی شما
  • ۲۱آذر,۱۳۹۷ آماده سازی دوچرخه برای فصل زمستان
  • ۱۹آذر,۱۳۹۷ نحوه بهبود بخشیدن به مهارت های اجتماعی
خانه بایگانی برچسب: سلامت روان

بایگانی برچسب: سلامت روان

سلامت روان ، افسردگی ، اضطراب
پزشکی و تغذیه سبک زندگی سلامت روان

۳۰ توصیه برای تقویت سلامت روان شما

توسط سردبیر سبک زندگی
4 هفته قبل
0
30
سلامت ذهن ، کاهش استرس ، استرس
پزشکی و تغذیه پیشنهاد اسپرتان سبک زندگی سلامت روان

ده راه کار برای داشتن سلامت ذهن و کاهش استرس

توسط سردبیر سبک زندگی
۲دی,۱۳۹۷
0
33
اسپرتان کودکان اوتیسمی
سبک زندگی سلامت روان

پذیرفته شدن نقش کلیدی در سلامت روان اوتیسمی ها دارد

توسط سردبیر سبک زندگی
۲۵آبان,۱۳۹۶
0
134
اسپرتان کاهش اضطراب و استرس ، علائم استرس و علائم اضطراب ، روشهای طبیعی درمان اضطراب
تغذیه و رژیم غذایی سلامت روان

درمان‌های طبیعی برای درمان اضطراب

توسط سردبیر سبک زندگی
۹آبان,۱۳۹۶
0
176

سنجش آنلاین سلامت روان - تست روانشناسی

جدید ترین مطالب

جعبه‌ کمک‌های اولیه

جعبه‌ کمک‌های اولیه شخصی

سردبیر آموزش
21 ساعت قبل

کنترل لغزش در آفرود

سردبیر ورزشی
2 روز قبل
فشار خون و ورزش فشار خون پایین

فشار خون و ورزش

کارشناس پزشکی و تغذیه
2 هفته قبل
مدیریت وزن ، ورزشکاران ، ورزش

مدیریت وزن ورزشکاران که دارای دسته بندی وزنی هستند

سردبیر سبک زندگی
2 هفته قبل

اسپرتان را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید!

محبوب ترین مطالب

اصطلاحات کوهنوردی ، اسپرتان ، کوهنوردی

آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی

سردبیر آموزش
۳مرداد,۱۳۹۶
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید

۸ اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید

کارشناس پزشکی و تغذیه
۲۵دی,۱۳۹۶
صعود ، سنگنوردی ، اسپرتان،سنگنوردی داخل سالن

۱۰ نکته برتر تکنیکی برای سنگنوردی داخل سالن

سردبیر ورزشی
۲۳مهر,۱۳۹۶
قسمتهای مختلف مرغ چه مقدار کالری دارد ، پروتئین ، اسپرتان

هرکدام از قسمت های مرغ چه مقدار کالری دارند؟

کارشناس پزشکی و تغذیه
۱۳آذر,۱۳۹۶
اسپرتان ،آشنایی با انواع چادر کوهنوردی

انواع چادر کوهنوردی و مسافرتی و طبیعت گردی

سردبیر آموزش
۳مرداد,۱۳۹۶

خبرنامه :

در خبرنامه ثبت نام کنید و اخبار جدید را در ایمیل خود دریافت کنید


نگران نباشید ما اسپم نیست

درباره ما

اسپرتان مرجعی متفاوت برای علاقه مندان در حوزه ورزش و سلامت با هدف به اشتراک گذاری مطالب مفید و خواندنی ورزشی می باشد .ورزش ، سلامت ، زندگی شعار ماست

از ورزش کردن لذت ببرید ، به سلامتی خود بیافزایید تا زندگی شاد و مفرح همراه با رضایت مندی در کنار خانواده و دوستان داشته باشید .

ما را دنبال کنید!

منوی اصلی

  • ورزش ها
  • پزشکی و تغذیه
  • سبک زندگی
  • آموزش
  • نقد و بررسی
  • ویدیوها
  • وبلاگ

  • ویدیو های حرکات ورزشی
  • تست روانشناسی

اسپرتان را بیشتر بشناسید

  • درباره اسپرتان
  • تماس با ما

تایم لاین

  • 21 ساعت قبل

    جعبه‌ کمک‌های اولیه شخصی

  • 2 روز قبل

    کنترل لغزش در آفرود

  • 2 هفته قبل

    فشار خون و ورزش

  • 2 هفته قبل

    مدیریت وزن ورزشکاران که دارای دسته بندی وزنی هستند

برچسب ها ورزش آفرود اسپرتان کوهنوردی تغذیه سنگنوردی سلامت دیابت سلامتی طبیعت گردی کوه تست روانشناسی کودکان تربیت فرزند دوچرخه سواری
Copyright 2017 sporton.ir

ورود

خوش آمدید!ورود به ناحیه کاربری