آیا دوچرخه ی شما راحت نیست؟ درد های مربوط به دوچرخه سواری را می توانید در پاها، زانوها، باسن، کمر، گردن، دست ها و مچ هایتان احساس کنید. همه ی دوچرخه ها بخش های مختلفی برای ایجاد ” راحتی خارجی “دارند که دراین مطلب از اسپرتان به آنها اشاره شده است. این مقاله راه حل های ساده ای برای تنظیم …

زمانی که دوچرخه سواری می کنید، بدن شما تا حدی می تواند انرژی تولید کند و پس از مدتی خسته می شوید. دنده ها در دوچرخه به شما کمک می کنند تا بهتر و استوار تر دوچرخه سواری کنید و برای مدت طولانی تری انرژی خود را حفظ کنید. فهمیدن چگونگی عملکرد دنده ها باعث می شود تا هنگام خرید،  …

در دنیای شلوغ و مدرن امروز کارهای روزمره­ ی بسیاری وجود دارد که می­تواند مانع از آن شوند که شما یک دوچرخه­ سواری با کیفیت و دلخواه داشته باشید. خوشبختانه می­توانیم این مژده را بدهیم که آشپزی یکی از این کارهای وقت گیر نیست. زیرا در این مطلب از اسپرتان توانسته ­ایم به دستورات غذایی خوشمزه­ای دست یابیم که بسیار …

یک حرکت نرم و بی صدا قطعا می­تواند دوچرخه سواری را برای شما متفاوت و دوست داشتنی تر کند. این مورد به دنده­ دوچرخه مربوط می­شود. در این مقاله از اسپرتان به شما توضیح خواهیم داد که چگونه چرخ دنده­ های جلو و عقب دوچرخه را در حالت درست تنظیم کنید. همچنین مشکلات رایج در چرخ دنده­ها و نحوه­ ی …

همان گونه که برای تردد با ماشین در فصل زمستان باید تدابیری بیندیشیم این قاعده شامل دوچرخه نیز می­شود و اگر شما قصد دارید در زمستان نیز از دوچرخه به عنوان وسیله­ ی نقلیه ­ی خود استفاده کنید باید یک سری اقدامات لازم را انجام داده تا آن را برای عبور از جاده­های مرطوب و نمکی آماده کنید به طوری …

اگر چنان­چه شما صاحب یک دوچرخه هستید باید بتوانید که به خوبی از آن مراقبت کنید ونکات مراقبت از دوچرخه را دانسته و  استهلاک آن را تا حد امکان به تعویق بیندازید. اشتباهاتی که شما ممکن است در مورد دوچرخه­ی خود  مرتکب شوید می­تواند باعث هزینه تراشی گردد. برای این منظور نیازمند داشتن چند ابزار و وسیله هستید که عبارتند …

از فواید دوچرخه سواری بغیر از اینکه یک  رشته ورزشی است خیلی ها برای تفریح و سرگرمی  آخر هفته ها دوچرخه سواری میکنن . جالبی این رشته ورزشی آن است  که هیچ محدودیت سنی وجود ندارد . این رشته رو هم میشه انفرادی یا گروهی انجام داد . در این مطلب از اسپرتان قصد داریم شما را با برخی از  …

این تست روانشناسی توسط دونالد اولدینگ هب (Donald Olding Hebb)، پروفسور روانشناسی ورزشی، طراحی شده تا دوچرخه سواران به نقاط ضعف و قوت روانی خود آگاهی یابند. در سال ۲۰۰۲، برای نخستین بار، دویست دوچرخه سوار حرفه ای مرد و زن با پاسخ به این پرسش ها از حقیقت درونی خود درباره هفت رکن اساسی روانشناسی قهرمانی آگاه شدند. این …

محققان می گویند ۵۰ کیلومتر دوچرخه سواری در هفته ریسک ابتلا به سرطان را تا نصف کاهش می دهد. با این مطلب از اسپرتان همراه باشید . کلید سالم ماندن و طول عمر زیاد بر دو عامل استوار است: ورزش و رژیم غذایی . حال محققان عنوان می کنند دوچرخه سواری علاوه بر حفظ تناسب اندام می تواند خطر ابتلا …

به تازگی دوچرخه‌هایی ساخته شده که احتمالا تولید نسل جدید دوچرخه‌های آتی را رقم خواهد زد: دوچرخه‌ ای که برای انتقال نیروی پاها به چرخ و حرکت دوچرخه نیازی به زنجیر ندارند و راکبانشان را از مشکلات در رفتن زنجیر یا روغنی شدن دستها و پاچه شلوار خلاص می‌کنند. به گزارش اسپرتان به نقل از کومتریال، دوچرخه‌های استرینگ بایک (Stringbike) …