آذر ۲۰, ۱۳۹۸
آخرین مطالب
  •    نحوه ی استفاده از کرامپون...

  •    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی...

  •    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم...

  •    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید...

  •    ۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید...

  • درباره اسپرتان
  • تماس با ما
  • حساب کاربری
    • ورود
    • عضویت

اسپرتان | ورزش،سلامت،زندگی

اسپرتان | ورزش،سلامت،زندگی
  • خانه
  • ورزش ها
    • آفرود
    • تناسب اندام
    • دوچرخه سواری
    • سنگ نوردی
    • طبیعت گردی
    • کمپینگ
    • کوهنوردی
    • مسیر کوهنوردی
    • یخ نوردی
    • یوگا
    . .

    توالت صحرایی در برنامه های طبیعت گردی

    . .

    نحوه استفاده از قطب نما

    . .

    ۲۵ نکته آفرود که باید بدانید

    . .

    نکاتی برای یک ماجراجویی آفرود بی خطر

    . .

    هفت مهارت ضروری برای دوچرخه سواری در جاده

    . .

     ۵ نکته برای آموزش کوهنوردی و ورزش

    . .

    آمادگی قبل از کوهنوردی

    . .

    فواید کوهنوردی بر روح و جسم ما

    . .

    نحوه ی انتخاب زین دوچرخه

    . .

    با تنظیم دوچرخه ، راحت تر دوچرخه سواری کنید

    . .

    دنده دوچرخه و اصول تعویض آنها

    . .

    آشنایی با چراغ قوه‌

    . .

    شروع سنگنوردی برای مبتدیان

    . .

    آماده‌ سازی و گرم کردن مچ دست و انگشتان قبل از کوهنوردی

    . .

    با بیماری ارتفاع زدگی کامل آشنا شوید

    . .

    چگونه ابزار  صعود در سنگ نوردی را در جای مناسب کار بگذاریم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    نحوه‌ی برنامه ریزی سفر با کوله پشتی

    . .

    پیشگیری و مراقبت از تاول

    . .

    از لباس کوهنوردی و طبیعت گردی بیشتر بدانید

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    نحوه کمپ زدن با بچه ها

    . .

    از لباس کوهنوردی و طبیعت گردی بیشتر بدانید

    . .

    توالت صحرایی در برنامه های طبیعت گردی

    . .

    نحوه ی استفاده از کرامپون

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    آشنایی با قله توچال، بام تهران

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    ریزش بهمن قسمت سوم | کاهش خطرات

    . .

    ریزش بهمن قسمت دوم : آزمایش برف

    . .

    راهنمای کامل نحوه انتخاب کرامپون مناسب و انواع آن

    . .

    از بین بردن چربی سینه در مردان با حرکات یوگا

    . .

    نکاتی برای آموزش یوگا به کودکان استثنایی

    . .

    فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان

    . .

    سه فایده اصلی یوگا

  • سبک زندگی
    • خانواده و تربیت فرزند
    • رفتار اجتماعی
    • سالمند و سلامت
    • سلامت روان
    . .

    آشنایی با نکات طبیعت گردی و کوهنوردی با کودکان

    . .

    میزان مناسب خواب کودک در سن های مختلف

    . .

    ۷ توصیه که به آموزش خانگی والدین به کودکان کمک می کنند.

    . .

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    . .

    نحوه بهبود بخشیدن به مهارت های اجتماعی

    . .

    تربیت فرزند: احترام به حریم خصوصی

    . .

    افزایش هشدار دهنده ” اعتیاد سفید ” در ایران

    . .

    اگر کودک قربانی قلدری شد چه کنیم؟

    . .

    خواص فیبر بر بدن

    . .

    چگونه می توانیم دوران سالمندی سالم و شاد داشته باشیم

    . .

    بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

    . .

    نشانه های دیگری بیماری آلزایمر

    . .

    ۳۰ توصیه برای تقویت سلامت روان شما

    . .

    ده راه کار برای داشتن سلامت ذهن و کاهش استرس

    . .

    ۷ مورد از برترین مزایای ورزش برای سلامت روان

    . .

    تعادل روانی در ارضاء غریزه جنسی

  • آموزش
    • آموزش در سلامت
    • آموزش در ورزش
    • آموزش مسائل جنسی
    • ماساژ
    . .

    خواص میوه و سبزیجات در آخرین تحقیقات

    . .

    گلوتن چیست وچه زمانی دردسرآفرین می شود

    . .

    پیشگیری و مراقبت از تاول

    . .

    غلات کامل چیست و چه تاثیربر سلامت بدن دارند

    . .

    نحوه ی استفاده از کرامپون

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    چگونه رابطه جنسی را آغاز کنید

    . .

    زوجین باید چه مقدار سکس ( رابطه جنسی ) داشته باشند؟

    . .

    ۶ روش برای احیای زندگی جنسی

    . .

    تعادل روانی در ارضاء غریزه جنسی

    . .

    ماساژ دادن کدام قسمت های بدن مفید است؟

  • تغذیه و رژیم غذایی
  • پزشکی و سلامت
    • آلزایمر
    • ام اس
    • پارکینسون
    • پزشکی و سلامت
    • دیابت
    • زنان و بارداری
    • قلب و عروق
    . .

    بازیکنان فوتبال درمعرض افزایش خطر آلزایمر

    . .

    بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

    . .

    نشانه های دیگری بیماری آلزایمر

    . .

     با مراحل پیشرفت آلزایمر آشنا شوید

    . .

    درمان بیماری ام اس با ورزش امکان دارد؟

    . .

    بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس

    . .

    آیا من بیماری MS دارم

    . .

    دلایل بیماری ام اس چیست ؟

    . .

    ارتباط ورزش و بیماری پارکینسون

    . .

    چگونه بیماری پارکینسون و MS را از هم تشخیص دهیم

    . .

    بیماری پارکینسون چیست ؟

    . .

    ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کُند می کند

    . .

    کلسترول

    . .

    کربوهیدرات و قند خون

    . .

    ” ملاسما ” چیست و چه علائمی دارد؟

    . .

    خوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید

    . .

    کربوهیدرات و قند خون

    . .

    تاثیر ورزش برای افراد مبتلا به دیابت

    . .

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    . .

    دیابت و عوارض پوستی در بیمار دیابتی

    . .

    انجام کدام ورزش در زمان بارداری خطرناک است؟

    . .

    نکات مهم مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری

    . .

    نوشیدن قهوه در دوران بارداری

    . .

    لوازم همراه مادر برای بیمارستان و زمان زایمان

    . .

    تاثیر ورزش بر فشار خون

    . .

    فشار خون و ورزش

    . .

    کلسترول (چربی خون) و ارتباط آن با دیابتی ها

    . .

    فشارخون بالا: یک خطر بالقوه برای کودکان و نوجوانان

  • نقد و بررسی
    • تاریخچه ورزشی
    • تناسب اندام
    • روش های درمانی
    • محصولات ورزشی
    . .

    آشنایی با ورزش کوهنوردی و کوهپیمایی

    . .

    آشنایی با ورزشکاران : رضا علیپور سریعترین مرد عمودی جهان

    . .

    فواید صخره نوردی برای بدن

    . .

    تاریخچه کمپانی های ورزشی /آدیداس Adidas

    . .

    آمادگی جسمانی زنان بیشتر است یا مردان ؟

    . .

    حسگری برای تشخیص استرس و خستگی عضلات

    . .

    طراحی و ساخت وسیله‌ای جدید برای افزایش کارایی حرکت ورزشکاران

    . .

    زالو درمانی چیست؟

    . .

    اینفوگرافی/عادت هایی که پیر تان می کند

    . .

    چرا سرطان درمان ندارد؟

    . .

    فناوری چاپ سه بعدی برای تولید دارو

    . .

    لوازم کوهنوردی : کلاه ایمنی

    . .

     ویژگی های مهم دوچرخه کوهستان

    . .

    نسل جدید دوچرخه ،بدون زنجیر

    . .

    نقد و بررسی کفش سنگنوردی Scarpa Instinct

  • ویدیوها
    • آموزشی
    • حرکات نمایشی
    • حرکات ورزشی
    • حوادث ورزشی
    • هیجان انگیز
    . .

    ۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید

    . .

    فیلم نحوه نصب چادر طبیعت کردی و کمپینگ

    . .

    نحوه پیدا کردن جهت های جغرافیایی از طریق خورشید (فیلم)

    . .

    فیلم درست کردن آتش با آتش زنه یا چخماق

    . .

    حرکات نمایشی با دوچرخه کوهستان / دنی و دوچرخش

    . .

    حرکات نمایشی با دوچرخه کوهستان توسط Danny Macaskill

    . .

    حرکات نمایشی – دوچرخه سواری کوهستان خیلی زیبا

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۸

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۷

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۶

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۵

    . .

    حوادث ورزشی – دوچرخه سواری کوهستان

    . .

    اتفاق باور نکردنی در مسابقه دوچرخه سواری/فیلم

  • وبلاگ
    • اینفوگرافیک ها
    • وضعیت نامه
    . .

    کوله پشتی مناسب خود را انتخاب کنید

    . .

    اینفوگرافیک هرم مواد غذایی

    . .

    جدول میزان فشار خون

    . .

    اینفوگرافی لوازم ضروری همراه کوهنوردی و طبیعت گردی

    . .

    اندر حکایت استفاده از کمربند لاغری

    . .

    کفش ورزشی که شما را لاغر می کند

    . .

    استفاده از کمربند لاغری (منقبض کننده عضلات)

    . .

    ورزش میکنی ولی انگار ورزش نمیکنی

خانه آرشیو برچسب: تربیت فرزند

آرشیو برچسب: تربیت فرزند

میزان مناسب خواب کودک در سن های مختلف

توسط سردبیر سبک زندگی
28ژانویه,2019
در :  اخبار و رویدادها, خانواده و تربیت فرزند, سبک زندگی
0
184
خواب کودک

خواب بخش عمده‌ای از زندگی افراد را متشکل می‌شود، پس نگرانی افراد بر نوع و زمان خواب کاملا بدیهی است. برنامه‌ی خوابیدن افراد متفاوت بوده و از آنجایی‌که دوران مدرسه طیف گسترده‌ای از تغییرات را در زندگی کودکان و نوجوانان پدید می‌آورد، به طبع ساعت خواب آن‌ها نیز نیازمند مدیریت صحیح است. دوره‌ی مدرسه برای کودکان شما تغییرات گسترده‌ای را …

ادامه مطلب

تربیت فرزند : نحوه برخورد با اعتراض کودک

توسط سردبیر سبک زندگی
19فوریه,2018
در :  پیشنهاد اسپرتان, خانواده و تربیت فرزند, سبک زندگی
0
235
تربیت فرزند ، اسپرتان ، اعتراض کودک

گاهی برای شما اتفاق می افتد که از فرزندتان میخواهید کاری انجام دهد،شروع به اعتراض کردن و غر زدن می کنند . امکان دارد که آن کار را انجام دهد، ولی از این وضعیت خیلی ناراحت است. آموختن انجام دادن کارهای اجباری ، حتی وقتی نمی خواهیم آنها را انجام دهیم ،مرحله ای از بلوغ و تربیت فرزند است. حتی گاهی …

ادامه مطلب

تربیت فرزند :آموزش نحوه احترام به دیگران

توسط سردبیر سبک زندگی
13فوریه,2018
در :  پیشنهاد اسپرتان, خانواده و تربیت فرزند, سبک زندگی
0
345
تربیت فرزند، احترام به دیگران ، اسپرتان

شاید یکی از مهمترین سوالاتی که والدین در خصوص تربیت فرزند دارند این است که چطور میتوانند به کودک آموخت که با والدین، خواهرها، برادرها و دیگران، با احترام برخورد کند؟ در این مطلب از اسپرتان در خصوص نحوه احترام به دیگران می خوانید . آرزو می کردیم والدین بیشتری چنین سؤالی را بپرسند، چرا که این مسئله بیانگر میزان …

ادامه مطلب

تربیت فرزند : با غذا خوردن فرزندتان مشکل دارید؟

توسط سردبیر سبک زندگی
8فوریه,2018
در :  پیشنهاد اسپرتان, خانواده و تربیت فرزند, سبک زندگی
0
234
تربیت فرزند ، غذا خوردن فرزند

میگویند غذا خوردن با خانواده باعث صمیمیت می‌شود، اما برخی مواقع پیش می‌آید در خانواده‌ها این طور نیست. بچه‌ها چنان رفتارهای زننده‌ای دارند که طی مدت غذا خوردن، در حال اصلاح رفتار آنها و سرزنش آنها و خواهش برای رفتار مناسب هستید. چطور می‌توانم آنها را واداریم تا رفتارهای مناسبی داشته باشند؟ فکر کنید بچه‌ها، با رفتارهای مناسب به دنیا …

ادامه مطلب

تربیت فرزند: آموزش آداب اجتماعی

توسط سردبیر سبک زندگی
5فوریه,2018
در :  پیشنهاد اسپرتان, خانواده و تربیت فرزند, سبک زندگی
0
193
تربیت فرزند، آداب اجتماعی

تربیت فرزند در تمامی ابعاد کاری بسیار مهم و دشوار است مخصوصا در آداب اجتماعی .امکان دارد هر وقت در جمع یا بیرون از خانه هستید، به نظر میرسد که فرزندتان تمام رفتارهای خوبی را که در خانه دارد، به کلی فراموش می کند. به عنوان مثال بعضی مواقع اگر به سمت کسی که می شناسید بروید، حتی یک سلام …

ادامه مطلب

تربیت فرزند:بایدها و نبایدها

توسط سردبیر سبک زندگی
30ژانویه,2018
در :  پیشنهاد اسپرتان, خانواده و تربیت فرزند, سبک زندگی
0
294
تربیت فرزند

در این مطلب از اسپرتان میخوانید : تربیت فرزند چیست؟بگویید، نپرسید وقتی چیزی میگویید، منظورتان فقط همان باشد، نه چیز دیگری مختصر و مفید بگوییددر برابر نق زدن، ناله کردن و سرسختی تسلیم نشویدامکان انتخاب بدهید و سؤال بپرسیداز قوانین و برنامه‌های منظم استفاده کنیدپایه‌های عشق، اعتماد و احترام را استوار کنیداول اندیشه، سپس عمل تربیت فرزند چیست؟ تربیت فرزند همراه …

ادامه مطلب

اگر کودک قربانی قلدری شد چه کنیم؟

توسط سردبیر سبک زندگی
9ژانویه,2018
در :  خانواده و تربیت فرزند, رفتار اجتماعی, سلامت روان
0
404
کودک قربانی قلدری

یک روان‌درمانگر کودک و نوجوان با اشاره به اینکه تشویق کردن کودکان به تلافی و مبارزه با کودک قلدر، روش مناسبی نیست، گفت: ضرورت دارد که والدین به فرزند خود یادآوری کنند که رفتار کودک قلدر اشتباه است و این مسئله با هم فکری خود کودک برطرف خواهد شد. به گزارش اسپرتان، دکتر مهدی قاسمی درباره زورگویی یا قلدری در …

ادامه مطلب

وظیفه شما تربیت کودک نخبه نیست

توسط سردبیر سبک زندگی
9ژانویه,2018
در :  پیشنهاد اسپرتان, خانواده و تربیت فرزند, سبک زندگی
0
245
تربیت فرزند

به تازگی در برنامه «حالا خورشید» که هر روز ساعت ۷صبح از شبکه ۳پخش می شود، کودکی ۱۰ ساله به عنوان نخبه و مخترع معرفی شد. ویدئوی قسمت هایی از این برنامه در شبکه های اجتماعی بازنشر بالایی داشت و حالا صرف نظر از صحت و سقم قضیه و این که آیا واقعا مهمان ۱۰ ساله برنامه از تسلا موتورز و ولوو پیشنهاد …

ادامه مطلب

۵ روش برای رفع مشکل بد غذایی کودکان

توسط سردبیر سبک زندگی
9دسامبر,2017
در :  خانواده و تربیت فرزند, سبک زندگی
0
312
بد غذایی کودکان ، اسپرتان

اگر کودک بدغذا و مشکل‌پسندی در خانه دارید، نگران نباشید! این تنها مشکل شما نیست. بد غذایی کودکان مشکل بیش از ۵۰ درصد والدین کودکان پیش‌دبستانی است. در این مطلب از اسپرتان راهکارهایی برای رفع آن وجود دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.  مشکل بد غذایی کودکان اگر به شیوه ای صحیح مدیریت نشود می تواند …

ادامه مطلب

عوارض حذف صبحانه

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
8نوامبر,2017
در :  پزشکی و تغذیه, پزشکی و سلامت, تغذیه و رژیم غذایی
0
271
عوارض حذف صبحانه ، اسپرتان

کارشناسان تغذیه معتقدند: اگر مدت زمان ناشتایی طولانی شود، نگهداری قند خون در سطحـی کــه مغــز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، مختل شده و یادگیری و تمرکز حواس کمتر می‌شود. به گزارش اسپرتان به نقل از ایسنا، دکتر بهاره غیاثی با بیان اینکه نخوردن صبحانه در صورتی که تداوم یابد و تبدیل به عادت شود، علاوه بر عوارض فوق …

ادامه مطلب
12صفحه 1 از 2

سنجش آنلاین سلامت روان - تست روانشناسی

جدید ترین مطالب

نحوه ی استفاده از کرامپون

سردبیر ورزشی
6نوامبر,2019
استفاده از تبریخ ،کوهنوردی

نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

سردبیر ورزشی
4نوامبر,2019
تکنیک های کوهنوردی در برف

تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

سردبیر ورزشی
2نوامبر,2019
نگهداری چادر کوهنوردی

با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

سردبیر آموزش
30اکتبر,2019
انواع گره کوهنوردی

۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید

سردبیر ورزشی
28اکتبر,2019

اسپرتان را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید!

محبوب ترین مطالب

اصطلاحات کوهنوردی ، اسپرتان ، کوهنوردی

آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی

سردبیر آموزش
25جولای,2017
قسمتهای مختلف مرغ چه مقدار کالری دارد ، پروتئین ، اسپرتان کالری مرغ

هرکدام از قسمت های مرغ چه مقدار کالری دارند؟

کارشناس پزشکی و تغذیه
4دسامبر,2017
گورتکس اسپرتان ، پارچه گورتکس ، پارچه ضد آب

آیا میدانید پارچه گورتکس چیست؟

کارشناس نقدو بررسی
19جولای,2017
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید

۸ اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید

کارشناس پزشکی و تغذیه
15ژانویه,2018
صعود ، سنگنوردی ، اسپرتان،سنگنوردی داخل سالن

۱۰ نکته برتر تکنیکی برای سنگنوردی داخل سالن

سردبیر ورزشی
15اکتبر,2017

خبرنامه :

دریافت حوادث و رویدادهای داغ به صورت مستقیم در ایمیل خود.


نگران نباشید ما اسپم ارسال نمی کنیم

درباره ما

اسپرتان مرجعی متفاوت برای علاقه مندان در حوزه ورزش و سلامت با هدف به اشتراک گذاری مطالب مفید و خواندنی ورزشی می باشد .ورزش ، سلامت ، زندگی شعار ماست

از ورزش کردن لذت ببرید ، به سلامتی خود بیافزایید تا زندگی شاد و مفرح همراه با رضایت مندی در کنار خانواده و دوستان داشته باشید .

ما را دنبال کنید!

منوی اصلی

  • ورزش ها
  • پزشکی و تغذیه
  • سبک زندگی
  • آموزش
  • نقد و بررسی
  • ویدیوها
  • وبلاگ

  • ویدیو های حرکات ورزشی
  • تست روانشناسی

اسپرتان را بیشتر بشناسید

  • درباره اسپرتان
  • تماس با ما

تایم لاین

  • 6نوامبر,2019

    نحوه ی استفاده از کرامپون

  • 4نوامبر,2019

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

  • 2نوامبر,2019

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

  • 30اکتبر,2019

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

Top Tags کوهنوردی سلامتی اسپرتان سنگنوردی تست روانشناسی آفرود دوچرخه سواری حرکات ورزشی تغذیه رژیم غذایی طبیعت گردی کوه سلامت دیابت ورزش
© Copyright 2016, All Rights Reserved sporton.ir