اسفند ۰۹, ۱۳۹۹
آخرین مطالب
  •    نحوه ی استفاده از کرامپون...

  •    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی...

  •    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم...

  •    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید...

  •    ۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید...

  • درباره اسپرتان
  • تماس با ما
  • حساب کاربری
    • ورود
    • عضویت

اسپرتان | ورزش،سلامت،زندگی

اسپرتان | ورزش،سلامت،زندگی
  • خانه
  • ورزش ها
    • آفرود
    • تناسب اندام
    • دوچرخه سواری
    • سنگ نوردی
    • طبیعت گردی
    • کمپینگ
    • کوهنوردی
    • مسیر کوهنوردی
    • یخ نوردی
    • یوگا
    . .

    توالت صحرایی در برنامه های طبیعت گردی

    . .

    نحوه استفاده از قطب نما

    . .

    ۲۵ نکته آفرود که باید بدانید

    . .

    نکاتی برای یک ماجراجویی آفرود بی خطر

    . .

    هفت مهارت ضروری برای دوچرخه سواری در جاده

    . .

     ۵ نکته برای آموزش کوهنوردی و ورزش

    . .

    آمادگی قبل از کوهنوردی

    . .

    فواید کوهنوردی بر روح و جسم ما

    . .

    نحوه ی انتخاب زین دوچرخه

    . .

    با تنظیم دوچرخه ، راحت تر دوچرخه سواری کنید

    . .

    دنده دوچرخه و اصول تعویض آنها

    . .

    آشنایی با چراغ قوه‌

    . .

    شروع سنگنوردی برای مبتدیان

    . .

    آماده‌ سازی و گرم کردن مچ دست و انگشتان قبل از کوهنوردی

    . .

    با بیماری ارتفاع زدگی کامل آشنا شوید

    . .

    چگونه ابزار  صعود در سنگ نوردی را در جای مناسب کار بگذاریم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    نحوه‌ی برنامه ریزی سفر با کوله پشتی

    . .

    پیشگیری و مراقبت از تاول

    . .

    از لباس کوهنوردی و طبیعت گردی بیشتر بدانید

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    نحوه کمپ زدن با بچه ها

    . .

    از لباس کوهنوردی و طبیعت گردی بیشتر بدانید

    . .

    توالت صحرایی در برنامه های طبیعت گردی

    . .

    نحوه ی استفاده از کرامپون

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    آشنایی با قله توچال، بام تهران

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    ریزش بهمن قسمت سوم | کاهش خطرات

    . .

    ریزش بهمن قسمت دوم : آزمایش برف

    . .

    راهنمای کامل نحوه انتخاب کرامپون مناسب و انواع آن

    . .

    از بین بردن چربی سینه در مردان با حرکات یوگا

    . .

    نکاتی برای آموزش یوگا به کودکان استثنایی

    . .

    فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان

    . .

    سه فایده اصلی یوگا

  • سبک زندگی
    • خانواده و تربیت فرزند
    • رفتار اجتماعی
    • سالمند و سلامت
    • سلامت روان
    . .

    آشنایی با نکات طبیعت گردی و کوهنوردی با کودکان

    . .

    میزان مناسب خواب کودک در سن های مختلف

    . .

    ۷ توصیه که به آموزش خانگی والدین به کودکان کمک می کنند.

    . .

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    . .

    نحوه بهبود بخشیدن به مهارت های اجتماعی

    . .

    تربیت فرزند: احترام به حریم خصوصی

    . .

    افزایش هشدار دهنده ” اعتیاد سفید ” در ایران

    . .

    اگر کودک قربانی قلدری شد چه کنیم؟

    . .

    خواص فیبر بر بدن

    . .

    چگونه می توانیم دوران سالمندی سالم و شاد داشته باشیم

    . .

    بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

    . .

    نشانه های دیگری بیماری آلزایمر

    . .

    ۳۰ توصیه برای تقویت سلامت روان شما

    . .

    ده راه کار برای داشتن سلامت ذهن و کاهش استرس

    . .

    ۷ مورد از برترین مزایای ورزش برای سلامت روان

    . .

    تعادل روانی در ارضاء غریزه جنسی

  • آموزش
    • آموزش در سلامت
    • آموزش در ورزش
    • آموزش مسائل جنسی
    • ماساژ
    . .

    خواص میوه و سبزیجات در آخرین تحقیقات

    . .

    گلوتن چیست وچه زمانی دردسرآفرین می شود

    . .

    پیشگیری و مراقبت از تاول

    . .

    غلات کامل چیست و چه تاثیربر سلامت بدن دارند

    . .

    نحوه ی استفاده از کرامپون

    . .

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

    . .

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

    . .

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

    . .

    چگونه رابطه جنسی را آغاز کنید

    . .

    زوجین باید چه مقدار سکس ( رابطه جنسی ) داشته باشند؟

    . .

    ۶ روش برای احیای زندگی جنسی

    . .

    تعادل روانی در ارضاء غریزه جنسی

    . .

    ماساژ دادن کدام قسمت های بدن مفید است؟

  • تغذیه و رژیم غذایی
  • پزشکی و سلامت
    • آلزایمر
    • ام اس
    • پارکینسون
    • پزشکی و سلامت
    • دیابت
    • زنان و بارداری
    • قلب و عروق
    . .

    بازیکنان فوتبال درمعرض افزایش خطر آلزایمر

    . .

    بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

    . .

    نشانه های دیگری بیماری آلزایمر

    . .

     با مراحل پیشرفت آلزایمر آشنا شوید

    . .

    درمان بیماری ام اس با ورزش امکان دارد؟

    . .

    بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس

    . .

    آیا من بیماری MS دارم

    . .

    دلایل بیماری ام اس چیست ؟

    . .

    ارتباط ورزش و بیماری پارکینسون

    . .

    چگونه بیماری پارکینسون و MS را از هم تشخیص دهیم

    . .

    بیماری پارکینسون چیست ؟

    . .

    ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کُند می کند

    . .

    کلسترول

    . .

    کربوهیدرات و قند خون

    . .

    ” ملاسما ” چیست و چه علائمی دارد؟

    . .

    خوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید

    . .

    کربوهیدرات و قند خون

    . .

    تاثیر ورزش برای افراد مبتلا به دیابت

    . .

    ورزش چگونه به بچه‌های مبتلا به دیابت کمک می‌کند

    . .

    دیابت و عوارض پوستی در بیمار دیابتی

    . .

    انجام کدام ورزش در زمان بارداری خطرناک است؟

    . .

    نکات مهم مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری

    . .

    نوشیدن قهوه در دوران بارداری

    . .

    لوازم همراه مادر برای بیمارستان و زمان زایمان

    . .

    تاثیر ورزش بر فشار خون

    . .

    فشار خون و ورزش

    . .

    کلسترول (چربی خون) و ارتباط آن با دیابتی ها

    . .

    فشارخون بالا: یک خطر بالقوه برای کودکان و نوجوانان

  • نقد و بررسی
    • تاریخچه ورزشی
    • تناسب اندام
    • روش های درمانی
    • محصولات ورزشی
    . .

    آشنایی با ورزش کوهنوردی و کوهپیمایی

    . .

    آشنایی با ورزشکاران : رضا علیپور سریعترین مرد عمودی جهان

    . .

    فواید صخره نوردی برای بدن

    . .

    تاریخچه کمپانی های ورزشی /آدیداس Adidas

    . .

    آمادگی جسمانی زنان بیشتر است یا مردان ؟

    . .

    حسگری برای تشخیص استرس و خستگی عضلات

    . .

    طراحی و ساخت وسیله‌ای جدید برای افزایش کارایی حرکت ورزشکاران

    . .

    زالو درمانی چیست؟

    . .

    اینفوگرافی/عادت هایی که پیر تان می کند

    . .

    چرا سرطان درمان ندارد؟

    . .

    فناوری چاپ سه بعدی برای تولید دارو

    . .

    لوازم کوهنوردی : کلاه ایمنی

    . .

     ویژگی های مهم دوچرخه کوهستان

    . .

    نسل جدید دوچرخه ،بدون زنجیر

    . .

    نقد و بررسی کفش سنگنوردی Scarpa Instinct

  • ویدیوها
    • آموزشی
    • حرکات نمایشی
    • حرکات ورزشی
    • حوادث ورزشی
    • هیجان انگیز
    . .

    ۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید

    . .

    فیلم نحوه نصب چادر طبیعت کردی و کمپینگ

    . .

    نحوه پیدا کردن جهت های جغرافیایی از طریق خورشید (فیلم)

    . .

    فیلم درست کردن آتش با آتش زنه یا چخماق

    . .

    حرکات نمایشی با دوچرخه کوهستان / دنی و دوچرخش

    . .

    حرکات نمایشی با دوچرخه کوهستان توسط Danny Macaskill

    . .

    حرکات نمایشی – دوچرخه سواری کوهستان خیلی زیبا

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۸

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۷

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۶

    . .

    حرکات ورزشی سری ۲ | #۵

    . .

    حوادث ورزشی – دوچرخه سواری کوهستان

    . .

    اتفاق باور نکردنی در مسابقه دوچرخه سواری/فیلم

  • وبلاگ
    • اینفوگرافیک ها
    • وضعیت نامه
    . .

    کوله پشتی مناسب خود را انتخاب کنید

    . .

    اینفوگرافیک هرم مواد غذایی

    . .

    جدول میزان فشار خون

    . .

    اینفوگرافی لوازم ضروری همراه کوهنوردی و طبیعت گردی

    . .

    اندر حکایت استفاده از کمربند لاغری

    . .

    کفش ورزشی که شما را لاغر می کند

    . .

    استفاده از کمربند لاغری (منقبض کننده عضلات)

    . .

    ورزش میکنی ولی انگار ورزش نمیکنی

خانه آرشیو برچسب: اسپرتان

آرشیو برچسب: اسپرتان

تاریخچه و فلسفه شب یلدا

توسط سردبیر خبر
21دسامبر,2017
در :  اخبار و رویدادها, پیشنهاد اسپرتان
0
704
شب+یلدا

قصد داریم شما را با تاریخچه و فلسفه شب یلدا آشنا کنیم. با ما همراه شده و از فلسفه شب یلدا آگاه شوید. شب یلدا یا شب چله آخرین روز آذرماه، شب اول زمستان و درازترین شب سال است.ایرانیان باستان با باور اینکه فردای شب یلدا با دمیدن خورشید، روزها بلند تر شده و تابش نور ایزدی افزونی می یابد، …

ادامه مطلب

راهنمای خرید عینک های آفتابی کوهنوردی

توسط سردبیر آموزش
25جولای,2017
در :  آموزش در ورزش, کوهنوردی, ورزش ها, ورزش های فضای باز
0
695
عینک های آفتابی کوهنوردی ، اسپرتان

یکی از مواردی که در کوهنوردی نباید در قید و بند میزان هزینه بود انتخاب عینک می باشد ، البته گران خریدن منظورمان نیست ، مهم کارایی عینک و اطمینان از اینکه شیشه این عینک ها اشعه های محدود طول موج فرابنفش را از خود عبور نمی دهند ، یعنی به عنوان یک جاذب در محدوده ۲۰۰ تا ۴۰۰ نانومتر …

ادامه مطلب

رضا علیپور صاحب مدال طلای سنگ نوردی شد

توسط سردبیر خبر
23جولای,2017
در :  اخبار و رویدادها
0
279
سنگنوردی قهرمانی جهان ، رضا علیپور

تنها نماینده سنگ نوردی کشورمان در مسابقات وورد گیم باشکست حریفان قدرتمند خود صاحب مدال طلا شد. پنجمین دوره رقابتهای ورد گیم در شهر Wrocław وروسکول لهستان در ۲۷ رشته ورزشی رسمی و ۴ رشته مدعوو غیر المپیکی در حالی آغاز شد که در این دوره از رقابتها رشته سنگ نوردی داخل سالن در سه ماده لید، بولدر و سرعت …

ادامه مطلب

حکم سنگین برای باشگاه پرسپولیس/ دایی از حق خود نگذشت

توسط سردبیر خبر
23جولای,2017
در :  اخبار و رویدادها
0
256
علی دایی پرسپولیس

باشگاه پرسپولیس محکوم به پرداخت ۳,۵ میلیارد تومان به دایی شد. به گزارش اسپرتان، در پی شکایت علی دایی از باشگاه پرسپولیس و رأی کمیته انضباطی، در نهایت کمیته استیناف حق را به سرمربی پیشین پرسپولیس داد. برهمین اساس باشگاه پرسپولیس مبلغ ۲ میلیارد و ۵۰۰ میلیون تومان بایت مبلغ قرارداد باقی مانده و یک میلیارد تومان هم بابت مالیات …

ادامه مطلب

روبین کازان مانع انتقال آزمون به لاتزیو شد

توسط سردبیر خبر
22جولای,2017
در :  اخبار و رویدادها
0
220
سردار آزمون

رسانه‌های روسی عنوان کردند که باشگاه روبین کازان مانع انتقال ستاره ایرانی خود به لاتزیو شد. به‌ گزارش ‌اسپرتان  ‌و ‌به نقل از سایت life.ru روسیه، در حالی که تیم‌های لاتزیو ایتالیا، بشیکتاش ترکیه، اسپارتاک مسکو و بایر لورکوزن آلمان مشتری‌های جدی سردار آزمون در فصل نقل‌ و انتقالات تابستانی بودند، مهاجم ایرانی تصمیم گرفت با قراردادی سه ساله به …

ادامه مطلب

قهرمانی زودهنگام ایران در کشتی فرنگی نوجوانان آسیا

توسط سردبیر خبر
21جولای,2017
در :  اخبار و رویدادها
0
446
قهرمانی کشتی نوجوانان

تیم کشتی فرنگی نوجوانان ایران قهرمان زود هنگام رقابت های کشتی نوجوانان قهرمانی آسیا در تایلند شد. به‌ گزارش ‌اسپرتان ، رقابت‌های سه وزن دوم و پایانی مسابقات کشتی فرنگی نوجوانان قهرمانی آسیا، از صبح امروز (جمعه) در شهر بانکوک تایلند برگزار شد و میلاد رضانژاد حسینوند، محسن مدهنی و علی کبیری نمایندگان کشورمان در اوزان ۵۰، ۵۸ و ۶۹ …

ادامه مطلب

پاکدامن به جمع ۱۶ شمشیرباز برتر جهان پیوست

توسط سردبیر خبر
21جولای,2017
در :  اخبار و رویدادها
0
226
شمشیربازی جهان

علی پاکدامن با برتری برابر شمشیرباز روسیه به مرحله یک هشتم نهایی مسابقات شمشیربازی قهرمانی جهان راه یافت. مسابقات شمشیربازی قهرمانی جهان ۲۰۱۷ از ۲۸ تیرماه به میزبانی شهر لایپزیک در کشور آلمان آغاز شد. پاکدامن، سابریست خوش آتیه ایران و نفر ۵۱ رنکینگ جهانی که از روز چهارشنبه رقابت خود را آغاز کرده بود، پس از کسب چهار پیروزی …

ادامه مطلب

زهرا نعمتی فینالیست شد

توسط سردبیر خبر
21جولای,2017
در :  اخبار و رویدادها
0
271
زهرا نعمتی ، فدراسیون ورزشهای جانبازان

با پایان یافتن مسابقات بخش حذفی در ریکرور بانوان، زهرا نعمتی و سمیه رحیمی به جمع ۴ کماندار برتر راه یافتند. به گزارش اسپرتان و به نقل از فدراسیون ورزشهای جانبازان و معلولین، بر این اساس نعمتی برای کسب نشان طلا فردا مقابل نماینده روسیه به میدان می رود و سمیه رحیمی نیز برای کسب نشان برنز با نماینده اوکراین …

ادامه مطلب

علت لرزش دست ها چیست

توسط کارشناس پزشکی و تغذیه
19جولای,2017
در :  پارکینسون, پزشکی و تغذیه
0
451
لرزش دست

لرزش دست می تواند در اثر بیماری های عمومی مثل سوءتغذیه یا ضعف عمومی باشد یا در اثر مشکلات غددی مثل پرکاری تیروئید رخ دهد که لرزش و تعریق دست ها از علائم آن است. در این مطلب از اسپرتان با علت لرزش دست ها آشنا خواهید شد. چرا دست های مان بی اراده می لرزند لرزش دست در انسان …

ادامه مطلب

ماساژ دادن کدام قسمت های بدن مفید است؟

توسط سردبیر آموزش
19جولای,2017
در :  آموزش, ماساژ
0
1,010
ماساژ دادن ، اسپرتان

به دلیل وجود پایانه های عصبی در نقاط مختلف بدن ماساژ دادن برای بدن امری مفید و حائز اهمیت است. اما اگر ماسـاژ بدن را به طور اصولی انجام دهید و بدانید که کدام ناحیه را باید ماساژ دهید برای سلامت بدن بهتر است. به گزارش اسپرتان در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی …

ادامه مطلب
123صفحه 1 از 3

سنجش آنلاین سلامت روان - تست روانشناسی

جدید ترین مطالب

نحوه ی استفاده از کرامپون

سردبیر ورزشی
6نوامبر,2019
استفاده از تبریخ ،کوهنوردی

نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

سردبیر ورزشی
4نوامبر,2019
تکنیک های کوهنوردی در برف

تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

سردبیر ورزشی
2نوامبر,2019
نگهداری چادر کوهنوردی

با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

سردبیر آموزش
30اکتبر,2019
انواع گره کوهنوردی

۷ نوع گره کوهنوردی که نیاز است بدانید

سردبیر ورزشی
28اکتبر,2019

اسپرتان را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید!

محبوب ترین مطالب

گورتکس اسپرتان ، پارچه گورتکس ، پارچه ضد آب

آیا میدانید پارچه گورتکس چیست؟

کارشناس نقدو بررسی
19جولای,2017
اصطلاحات کوهنوردی ، اسپرتان ، کوهنوردی

آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی

سردبیر آموزش
25جولای,2017
زندگی جنسی ، عشق بازی

۶ روش برای احیای زندگی جنسی

سردبیر آموزش
17نوامبر,2018
قسمتهای مختلف مرغ چه مقدار کالری دارد ، پروتئین ، اسپرتان کالری مرغ

هرکدام از قسمت های مرغ چه مقدار کالری دارند؟

کارشناس پزشکی و تغذیه
4دسامبر,2017
تنظیم دنده دوچرخه

نحوه­ ی تنظیم دنده­ دوچرخه + فیلم

کارشناس آموزش
13ژانویه,2019

خبرنامه :

دریافت حوادث و رویدادهای داغ به صورت مستقیم در ایمیل خود.


نگران نباشید ما اسپم ارسال نمی کنیم

درباره ما

اسپرتان مرجعی متفاوت برای علاقه مندان در حوزه ورزش و سلامت با هدف به اشتراک گذاری مطالب مفید و خواندنی ورزشی می باشد .ورزش ، سلامت ، زندگی شعار ماست

از ورزش کردن لذت ببرید ، به سلامتی خود بیافزایید تا زندگی شاد و مفرح همراه با رضایت مندی در کنار خانواده و دوستان داشته باشید .

ما را دنبال کنید!

منوی اصلی

  • ورزش ها
  • پزشکی و تغذیه
  • سبک زندگی
  • آموزش
  • نقد و بررسی
  • ویدیوها
  • وبلاگ

  • ویدیو های حرکات ورزشی
  • تست روانشناسی

اسپرتان را بیشتر بشناسید

  • درباره اسپرتان
  • تماس با ما

تایم لاین

  • 6نوامبر,2019

    نحوه ی استفاده از کرامپون

  • 4نوامبر,2019

    نحوه ی استفاده از تبریخ هنگام کوهنوردی

  • 2نوامبر,2019

    تکنیک های کوهنوردی در برف + فیلم

  • 30اکتبر,2019

    با نحوه نگهداری چادر کوهنوردی آشنا شوید

Top Tags آفرود ورزش سلامتی کوه کوهنوردی تغذیه حرکات ورزشی طبیعت گردی تست روانشناسی دیابت سنگنوردی اسپرتان سلامت دوچرخه سواری رژیم غذایی
© Copyright 2016, All Rights Reserved sporton.ir