آشنایی با چراغ قوه به نظر می‌رسد یکی از موارد فراموش شده در لیست قدیمی ۱۰ مورد ضروری، چراغ قوه است. یک مورد ضروری در تمام طول سال به ویژه در بازه‌ی زمانی که آفتاب زودتر غروب می‌کندو هوا زودتر تاریک می‌شود. در گذشته نه چندان دور، چراغ قوه با استفاده از باتری های بزرگ C یا D که نه تنها سنگین بلکه ناکارآمد …ادامه مطلب
آماده سازی و گرم کردن مچ دست و انگشتان قبل از کوهنوردی اکثر کوهنوردان می دانند که چگونه بدن خود را گرم کنند. گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون، انعطاف پذیری عضلات و کنترل بدن می شود. مطالعاتی در مورد بازیکنان فوتبال توسط آندرسون و همکارانش نشان داد که یک برنامه جامع در مورد گرم کردن بدن میتواند ۲۸ درصد از آسیب های بدن را کاهش دهد. گرم کردن بدن در …ادامه مطلب
چگونه در طبیعت گردی از غذای خود در برابر حیوانات محافظت کنیم. هنگامی که در سفرو طبیعت گردی ، همراه خود غذای تان را می‌آورید خودتان و مخلوقات جنگل را ایمن نگه دارید. ورود به یک منطقه‌ی جنگلی و صحرایی( طبیعت گردی) در هر بازه‌ی زمانی مانند ورود به خانه‌ی شخص دیگری به عنوان مهمان است. با این تفاوت که حیوانات صاحبان خانه هستند. به عنوان صاحبان خانه، آنها احساس می کنند …ادامه مطلب
نکاتی برای خوابیدن در کمپ کمپ زدن فرصت منحصر به فردی در اختیار ما می گذارد تا از زرق و برق دنیای مدرن فاصله گرفته و به دامان طبیعت برویم. این بدان معنا نیست که استراحت و خوابیدن در کمپ را از دست بدهیم. با تجهیزات و آماده سازی مناسب می توان به راحتی خوابید و از آسمان های پر ستاره دار و کمپ هوای …ادامه مطلب
با بیماری ارتفاع زدگی کامل آشنا شوید بیماری ارتفاع زدگی چیست؟ ارتفاع زدگی بیماری است که اکثر دونده ها، اسکی بازان کوهنوردان و ماجراجویان در ارتفاعات بالا تجربه کرده اند. نام های این بیماری عبارتند از بیماری ارتفاع و یا تورم در ارتفاعات.با مادر این مطلب از اسپرتان همراه باشید . تقریباً در ارتفاعات ۲۰۰۰ متری به بالاتر از سطح دریا رخ میدهند. سرماخوردگی ، حالت تهوع …ادامه مطلب
چگونه یک قلاب کوهنوردی بسازیم قلاب کوهنوردی یک سیستم ساخته شده از نقاط جداگانه است که به یکدیگر میپیوندند و یک نقطه ی مرکزی میسازند تا طناب و یا کوهنوردرا به طور ایمن به صخره متصل کند. اگر در حال بالارفتن از طناب باشید دانستن چگونگی ساختن یک قلاب کوهنوردی محکم برای ایمن ماندن بسیار مهم است. هنگام ساختن قلاب کوهنوردی چیز های مهمی هست …ادامه مطلب
نحوه پیدا کردن جهت های جغرافیایی از طریق خورشید (فیلم) تا حالا خبر گم شدن گروهی کویرنورد در دل کویر را شنیده اید؟ آِیا آنان لوازم جهت یابی همراه نداشتند یا دانش استفاده از آن را نداشتند ؟یا شاید لوازم آنان از کار افتاده بوده! مثلا باطری GPSآنان تمام شده!! یکی از کارهایی که هر طبیعت گرد ، کوهنورد و یا کسانی که در دل طبیعت کمپ میزنن باید بلد …ادامه مطلب
فیلم درست کردن آتش با آتش زنه یا چخماق حتما تا به حال در طبیعت گردی هاتون خواستید که آتش درست کنید و رفتید سراغ چوب و کبریت و مقداری هم با خودتون مواد آتش زا مثل نفت و الکل همراه بردید تا در آتش درست کردن به شما کمک کنه و در نهایت هم کلی وقت گذاشتید تا بتونید یه آتیش خوب درست کنید تا ازش لذت ببرید …ادامه مطلب
چگونه برای کوهنوردی آموزش ببینیم کوهنوردی چند روزه یا حتی فنی یک چالش بزرگی است که خاطرات مادام العمر ایجاد خواهد کرد. با استفاده از یک مربی با تجربه و حضور در جلسات آموزشی مهارت و تکنیک های کوهنوردی را فرا بگیرید. راهنمای آموزشی زیر برای کمک به شما طراحی شده است تا به جنبه های ضروری در حین تکمیل عملیات کوهنوردی توجه کنید. استقامت …ادامه مطلب
آغاز کوهنوردی: آنچه که باید برای شروع کوهنوردی بدانید کوهنوردی معانی متعددی دارد.تمرینات حرکات ورزشی در باشگاه،بالارفتن از طناب از یک صخره ی کنار جاده،یا پیمودن مسیرهای پیچیده در طول جاده موردعلاقه تان. کوهنوردی نوعی از بالا رفتن است و شامل استفاده از صخره ها،برف و مهارت های لازم برای مسافرت و رسیدن به قله ی کوه میباشد.کوهنوردی ممکن است به کوتاهی یک روز باشد یا ماه ها ادامه …ادامه مطلب
