در این مطلب از اسپرتان شما را با ۳۰ توصیه آشنا خواهیم کردن که با به کار گیری تمام یا بخشی از آنان می توانید سلامت روان خود را تقویت و زندگی آرام تری را تجربه کنید . پس با ما تا آخر این مطلب همراه باشید . پیگیری افتخارات و دست آوردهایتان با استفاده از یک مجله سه چیزی …

این توصیه ها را امتحان کنید تا تعادل سلامت ذهن خود را حفظ کرده و یا دوباره آن را به دست آورید.با این مطلب از اسپرتان همراه باشید . برای خود ارزش قائل شوید “با خود به مهربانی و احترام رفتار کنید و از انتقاد کردن از خود پرهیز کنید. “ مطالعات نشان داده اند برای بهبود سلامت ذهن خود …

قطعاً می دانید که ورزش ها برای سلامت جسمی شما مفید هستند. اما خبرهای خوب دیگری نیز وجود دارند. در سال های اخیر، دانشمندان با انجام پژوهش هایی دریافته اند که شرکت کردن در فعالیت های ورزشی می تواند به طور مثبت سلامت روان شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد. در این مطلب از اسپرتان با ما همراه باشید …

غریزه جنسی یکی از غرایز قوی و گاهی سر کش سازمان روانی بشر بوده که وجودش حیاتی و ارضای آن حیاتی تر است. این مطلب بر کسی پوشیده نیست که لذت ارضای این غریزه، شیرین ترین لذت عالم طبیعت و ماده است. افراط در برآورده کردن این غریزه که به صورت بی قیدی و بی بندوباری خود را نشان می …

 اختلال اضطراب جدایی شایع‌ترین اختلالات روان شناختی در دوران کودکی است که در صورت عدم توجه به آن در دوران بزرگسالی به مشکلات جدی تبدیل می‌گردد. جدایی را می‌توان از طلاق والدین تا جدایی ناشی از رفتن به مدرسه معنی کرد. در این مطلب از اسپرتان با علل و درمان اختلال اضطراب جدایی آشنا شوید . اختلال اضطراب جدایی یکی …

در این مطلب از اسپرتان می خوانید : اجازه ندهید یکنواختی و خستگی شما را از پا درآورد یکی از موثرترین راههای شکست دادن افسردگی، داشتن زندگی روزمره است. ورزش نه تنها مناسب بدن شما را حفظ می کند بلکه موجب آرامش و آرامش می شود اگر شما در مواردی احساس می کنید که درمان های دارویی می تواند بر …

درمان افسردگی می تواند یک روند طولانی باشد. پزشک شما ممکن است داروهای خود را شروع کند یا افسردگی را درمان کند، اما ممکن است چند هفته طول بکشد تا تأثیر مثبت داشته باشد. در عین حال شما می توانید اقدامات خاصی را برای بهبودی افسردگی خود انجام دهید . در این مطلب از اسپرتان  ۹ راهکار مفید برای کمک …

در این مطلب از اسپرتان میخوانید: چگونه با خود مراقبتی میتوانید بر افسردگی و اضطراب خود غلبه کنید . بسیاری از متخصصان سلامت معتقدند که خود مراقبتی بهترین روش برای مقابله با افسردگی و اضطراب است. بااین‌حال، کمک به خود در چنین زمان‌های آشفته ممکن نیست بهترین گزینه باشد، زیرا ممکن است فرد مبتلا قادر به فکر کردن منطقی نباشد. …

ورزش کردن برای همه افراد و تمامی گروه های سنی مفید و سازنده است و شاید بتوان گفت تا قبل از آن که بخواهیم تاثیر مثبت آن را بر روی اندام و فیزیک بدن مشاهده کنیم بر روی روح و روان خودمان احساس می کنیم . از این رو ورزش  از آغاز اجرای آن تاثیر بسیاری بر سلامت روان افراد …

مصرف داروی ضد افسردگی، توأم با سایر داروها، می تواند تداخل دارویی ایجاد کند. بنابراین هنگام مراجعه به روان پزشک حتماً باید او را از داروهای مصرفی خود مطلع سازید. از بین گروه داروهای ضد افسردگی ، داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای با اکثر داروهای مصرفی تداخل دارویی ایجاد می کند. در این مطلب از سایت اسپرتان قصد داریم تداخل دارویی بین داروی ضد افسردگی و دیگر …