چگونه در برابر حشرات از خود محافظت کنیم نیش زنبور حشرات مانند زنبور عسل، زنبور وحشی، شپش زرد و زنبور سرخ می‌توانند نیش دردناکی از خود به جا بگذارند، اما معمولا حمله نمی کنند مگر اینکه مورد حمله قرار گیرند. متأسفانه، یک مسافر فضول میتواند یک کندو را خراب کند و عواقب ناشی از آن دردناک خواهد بود. اگر گروهی سفر میکنید، در صورتی که کندو دیدید به …ادامه مطلب
آشنایی با چراغ قوه به نظر می‌رسد یکی از موارد فراموش شده در لیست قدیمی ۱۰ مورد ضروری، چراغ قوه است. یک مورد ضروری در تمام طول سال به ویژه در بازه‌ی زمانی که آفتاب زودتر غروب می‌کندو هوا زودتر تاریک می‌شود. در گذشته نه چندان دور، چراغ قوه با استفاده از باتری های بزرگ C یا D که نه تنها سنگین بلکه ناکارآمد …ادامه مطلب
آماده سازی و گرم کردن مچ دست و انگشتان قبل از کوهنوردی اکثر کوهنوردان می دانند که چگونه بدن خود را گرم کنند. گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون، انعطاف پذیری عضلات و کنترل بدن می شود. مطالعاتی در مورد بازیکنان فوتبال توسط آندرسون و همکارانش نشان داد که یک برنامه جامع در مورد گرم کردن بدن میتواند ۲۸ درصد از آسیب های بدن را کاهش دهد. گرم کردن بدن در …ادامه مطلب
پنج گام برای دستیابی به اهداف دوچرخه سواری آیا میخواهید دوچرخه سواری ورزش اول شما باشد و به طور حرفه ای آن را دنبال کنید. آیا میخواهید در مسابقات اندرو شرکت کنید یا در یک تایم تریل انفرادی بهترین باشید؟ میخواهید یک صعود کنندهی خوب باشید و یا کسی باشید که با دوچرخه در سراشیبی بهتر حرکت میکند و یا شاید هدف شما کسب آمادگی برای رقابتهای دوچرخه …ادامه مطلب
نکاتی برای خوابیدن در کمپ کمپ زدن فرصت منحصر به فردی در اختیار ما می گذارد تا از زرق و برق دنیای مدرن فاصله گرفته و به دامان طبیعت برویم. این بدان معنا نیست که استراحت و خوابیدن در کمپ را از دست بدهیم. با تجهیزات و آماده سازی مناسب می توان به راحتی خوابید و از آسمان های پر ستاره دار و کمپ هوای …ادامه مطلب
۵ دستور غذایی برای رفع گرسنگی بعد از دوچرخه سواری در دنیای شلوغ و مدرن امروز کارهای روزمرهی بسیاری وجود دارد که میتواند مانع از آن شوند که شما یک دوچرخه سواری با کیفیت و دلخواه داشته باشید. خوشبختانه میتوانیم این مژده را بدهیم که آشپزی یکی از این کارهای وقت گیر نیست. زیرا در این مطلب از اسپرتان توانسته ایم به دستورات غذایی خوشمزهای دست یابیم که بسیار پرانرژی …ادامه مطلب
نحوه پیدا کردن جهت های جغرافیایی از طریق خورشید (فیلم) تا حالا خبر گم شدن گروهی کویرنورد در دل کویر را شنیده اید؟ آِیا آنان لوازم جهت یابی همراه نداشتند یا دانش استفاده از آن را نداشتند ؟یا شاید لوازم آنان از کار افتاده بوده! مثلا باطری GPSآنان تمام شده!! یکی از کارهایی که هر طبیعت گرد ، کوهنورد و یا کسانی که در دل طبیعت کمپ میزنن باید بلد …ادامه مطلب
فیلم درست کردن آتش با آتش زنه یا چخماق حتما تا به حال در طبیعت گردی هاتون خواستید که آتش درست کنید و رفتید سراغ چوب و کبریت و مقداری هم با خودتون مواد آتش زا مثل نفت و الکل همراه بردید تا در آتش درست کردن به شما کمک کنه و در نهایت هم کلی وقت گذاشتید تا بتونید یه آتیش خوب درست کنید تا ازش لذت ببرید …ادامه مطلب
چگونه برای کوهنوردی آموزش ببینیم کوهنوردی چند روزه یا حتی فنی یک چالش بزرگی است که خاطرات مادام العمر ایجاد خواهد کرد. با استفاده از یک مربی با تجربه و حضور در جلسات آموزشی مهارت و تکنیک های کوهنوردی را فرا بگیرید. راهنمای آموزشی زیر برای کمک به شما طراحی شده است تا به جنبه های ضروری در حین تکمیل عملیات کوهنوردی توجه کنید. استقامت …ادامه مطلب
کنترل لغزش در آفرود اگر در حال رانندگی در سطح لغزنده هستید، باید انتظار داشته باشید که گه گاهی دچار لغزش شوید. کنترل لغزش یک مهارت مهم برای یک استاد برای اطمینان از ایمنی هنگام ورود به یک مسیر ناهموار آفرود است. با این مطلب از اسپرتان همراه باشید . چندین نوع لغزش قابل انتظار وجود دارد: رانندگی در سربالایی رانندگی در سراشیبی رانندگی …ادامه مطلب
