اندر حکایت استفاده از کمربند لاغری سلام دوستان و همراهان تقریبا توی این چند وقتی که از این کمربند لاغری( ارتعاشی ) یا همون بلرزون خودمون استفاده می کنم ، لازم دیدم چند نکته رو براتون بنویسم . اول اینکه پس از هر بار استفاده تا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعدش هم احساس می کنید که عضلاتتون دارن هنوز می لرزن و منقبص میشن که البته …ادامه مطلب
کفش ورزشی که شما را لاغر می کند سلام به همه دوستان : توی این روزها که درگیر وزن کم کردن هستم و به فکر سبک زندگی و تناسب اندام و راه های مختلف رو امتحان می کنم ، چیز های جالبی هم به چشمم می خوره . چند روز پیش یه تبلیغ تلویزیونی دیدم که می گفت : ” این کفش ورزشی را از ما خریداری نمایید …ادامه مطلب
استفاده از کمربند لاغری (منقبض کننده عضلات) سلام به همه دوستان : واقعا فکر می کنید چرا خیلی از کارهایی که شروع می کنیم به نتیجه نمی رسه . جوابش تویه جمله کوتاه قابل ارائه است . ” عدم تمرکز بر روی هدف و نچسبیدن به آن “ مثل من که خواستم سبک زندگی برای خودم انتخاب کنم و راه های مختلف رو امتحان کنم تا به …ادامه مطلب
کوله پشتی مناسب خود را انتخاب کنید در این از اسپرتان ،اینفوگرافی مفید ی را برای شما درنظر گرفتیم که میتوانید برخی موارد از کوله پشتی مناسب نسبت به برنامه ای که برای خود تدارک دیدی انتخاب نمایید . 🔶 بیشتر بخوانید : نکات مهم در نحوه صحیح سایز کردن کوله پشتی گردآوری و تدوین : واحد آموزش اسپرتانادامه مطلب
اینفوگرافیک هرم مواد غذایی شکل هرم غذایی به نحوی طراحی شده که قاعده آن ( پایین هرم ) شامل غلات و نان و سیب زمینی و حبوبات است و توصیه میشود که غذاهای این گروه بیش از غذاهای دیگر مصرف شوند. گروه بعدی سبزی ها و میوه ها هستند. گروه گوشت ها و شیر منابع بسیار مهمی از پروتئین ها و ویتامین ها و …ادامه مطلب
ورزش میکنی ولی انگار ورزش نمیکنی سلام به همه دوستان : یکهفته ایه که از آخرین نوشتم میگذره و اون خارش های کذایی در طول هفته با من همراه بود ، مجبور شدم برم دکتر تا یه کرم بده بزنم تا حساسیت پوستیم خوب بشه . خدا رو شکر تقریبا دیگه حل شده و رو به بهبودم ولی باید خیلی حواسم باشه که از چه روشی برای …ادامه مطلب
اندر وضعیت نامه گن لاغری درود بر دوستان . یکهفته ای از آخرین مطلبی که توی وضعیت نامه نوشتم میگذره و توی این مدت اتفاقات زیادی افتاده که به چند تا از اونها اشاره ای مختصر میکنم .انقدر درگیر مزایای استفاده از گن لاغری و تاثیراتش رو خودم بودم که یادم رفته بود که یادداشت هام رو بنویسم . جونم براتون بگه که این گن …ادامه مطلب
گن لاغری ،یه تجربه برای لاغر شدن درود بر دوستان و همراهان . اگر خاطرتون باشه رفتم که زرشک پلو با مرغ رو بزنم که چشمتون روز بد نبینه، دیدم مامانه زده پلو رو سوزونده . اونجا بود که، یه کیلویی وزن کم کردم . اخه یکی نیست بگه ” اخه مادر من چرا میری میشینی پای تلویزیون از این فیلم های ترکی نگاه میکنی که بزنی …ادامه مطلب
اندر حکایت وضعیت نامه من و سبک زندگی م ورزش کردن برای خیلی ها از رفتن به فضا سخت تره . در برخی مواقع دیده شده ، اصن امکان پذیر نیست . خود منم یکی از همونام .اصن میدونی ما راست می گیم،دیگه دنیا عوض شده . کلی راه هست برای اینکه بتونی زندگی سالم با سبک زندگی خوب و هیکل میزون داشته باشی . ورزش دیگه برای ورزشکار …ادامه مطلب
