خانه آموزش ۵ دستور غذایی برای رفع گرسنگی بعد از دوچرخه سواری

۵ دستور غذایی برای رفع گرسنگی بعد از دوچرخه سواری

0 ثانیه خوانده شده
0
0
5
دوچرخه سواری

در دنیای شلوغ و مدرن امروز کارهای روزمره­ی بسیاری وجود دارد که می­تواند مانع از آن شوند که شما یک دوچرخه­ سواری با کیفیت و دلخواه داشته باشید. خوشبختانه می­توانیم این مژده را بدهیم که آشپزی یکی از این کارهای وقت گیر نیست. زیرا در این مطلب از اسپرتان توانسته ­ایم به دستورات غذایی خوشمزه­ای دست یابیم که بسیار پرانرژی بوده و درست کردن آنها ۳۰ دقیقه و یا حتی کمتر طول می­کشد.  سوار بر دوچرخه خود شوید یک سواری لذت بخش داشته باشید و سپس برای رفع گرسنگی خود به یکی از این شش دستور آشپزی مراجعه کنید که در ادامه آمده و از طعم­های بی نظیر آن­ها لذت ببرید.   

تکس- مکس  با تکه­ های تخم مرغ

دوچرخه سواری

این ظرف غذای خوشمزه و خوش رنگ و لعاب پر از عطر و طعم است. به خاطر تخم مرغ غنی از پروتئین است. شامل آووکادو و سیب زمینی آب پز و انواع سبزیجات خوشمزه و دلخواه شما می­باشد که چاشنی گشنیز و سس جالیپانو به آن یک طعم عالی و باشکوه داده است. این غذای راحت و سریع را می­توانید برای وعده شام و یا هر زمانی که احساس نیاز برای خوردن یک غذای خوشمزه داشتید به راحتی تهیه کنید.

🔶 بیشتر بخوانید : تغذیه مناسب دوچرخه سواران در فصل سرما

کاری بادمجان، بادام زمینی و نارگیل

این غذا دارای لعاب است و بسیار غنی است اما کالری آن کمتر از ۳۰۰ است پس نگران چاق شدن بعد از خوردن این غذا نباشید. عطر دل انگیز زردچوبه و زنجفیل در کنار طعم فوق العاده­ی نارگیل این غذا را منحصر به فرد کرده است و می­تواند گرسنگی شما را بعد از یک دوچرخه سواری طولانی کاملا برطرف کند.

دوچرخه سواری

از طرفی اگر شما گیاه خوار هستید و یا اینکه تصمیم دارید گوشت کمتری مصرف کنید این غذا می­تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد .

دوچرخه سواری

سوپ تند رشته و تربچه با تکه ­های گوشت گاو

در نگاه اول ممکن است تربچه انتخاب مناسبی برای سوپ نباشد. اما ترکیب تندی آن با تکه­های گوشت و رشته­ی فرنگی بسیار عالی است. البته به شرط آن که آب گوشت را با رازیانه، دارچین و زنجفیل معطر کنید. برای اضافه کردن گوشت به سوپ نیاز نیست که آن را از اول اضافه کنید. تنها کافی است گوشت را در ماهی تابه سرخ کرده و به سوپ اضافه کنید.

🔴همچنین بخوانید : ده نکته مهم که هنگام دوچرخه سواری باید در نظر گرفت

کاری مرغ سرخ شده­ی هندی با گوجه فرنگی و دارچین

دوچرخه سواری

اکثر مناطق مرغ را فقط با ادویه کاری درست می­کنند اما دستوری که در غرب هند بکار برده می­شود بسیار سحرانگیز است. آنها از چاشنی دارچین و شیر نارگیل استفاده می­کنند که ترکیب این طعم­ ها با مرغ سرخ شده و سیب زمینی شیرین بسیار عالی و دوست داشتنی است.

بعد از طی یک مسیر طولانی و دوچرخه سواری خود را کنار گذاشته و از خوردن این غذای متفاوت لذت ببرید.

لوبیا و عصاره ­ی جو

دوچرخه سواری

یک غذای خوشمزه و سریع که پروتئین زیادی به بدن می­دهد. یک ظرف پر از لوبیا که با عصاره­ی جو غنی شده است. همچنین شما می­توانید شمار زیادی از سبزیجات مانند کرفس، هویج، پیاز و سبزیجاتی با برگ سبز را به آن اضافه کنید تا ظرف غذای زیباتر و مقوی تری داشته باشید. بهترین قسمت این غذا گذاشتن چندین نوع سبزی در یک ظرف است که می­تواند انتخاب مناسبی برای یک دوچرخه سوار باشد.

گردآوری و تدوین : واحد آموزش اسپرتان

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده سردبیر آموزش
بارگذاری بیشتر در آموزش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بررسی کنید

۵ دستور غذایی برای رفع گرسنگی بعد از دوچرخه سواری

در دنیای شلوغ و مدرن امروز کارهای روزمره­ی بسیاری وجود دارد که می­تواند مانع از آن شوند که…