خانه آموزش ۵ دستور غذایی برای رفع گرسنگی بعد از دوچرخه سواری

۵ دستور غذایی برای رفع گرسنگی بعد از دوچرخه سواری

دوچرخه سواری

در دنیای شلوغ و مدرن امروز کارهای روزمره­ ی بسیاری وجود دارد که می­تواند مانع از آن شوند که شما یک دوچرخه­ سواری با کیفیت و دلخواه داشته باشید. خوشبختانه می­توانیم این مژده را بدهیم که آشپزی یکی از این کارهای وقت گیر نیست. زیرا در این مطلب از اسپرتان توانسته ­ایم به دستورات غذایی خوشمزه­ای دست یابیم که بسیار پرانرژی بوده و درست کردن آنها ۳۰ دقیقه و یا حتی کمتر طول می­کشد.  سوار بر دوچرخه خود شوید یک سواری لذت بخش داشته باشید و سپس برای رفع گرسنگی خود به یکی از این شش دستور آشپزی مراجعه کنید که در ادامه آمده و از طعم­ های بی نظیر آن­ها لذت ببرید.   

تکس- مکس  با تکه­ های تخم مرغ

دوچرخه سواری

این ظرف غذای خوشمزه و خوش رنگ و لعاب پر از عطر و طعم است. به خاطر تخم مرغ غنی از پروتئین است. شامل آووکادو و سیب زمینی آب پز و انواع سبزیجات خوشمزه و دلخواه شما می­باشد که چاشنی گشنیز و سس جالیپانو به آن یک طعم عالی و باشکوه داده است. این غذای راحت و سریع را می­توانید برای وعده شام و یا هر زمانی که احساس نیاز برای خوردن یک غذای خوشمزه داشتید به راحتی تهیه کنید.

🔶 بیشتر بخوانید : تغذیه مناسب دوچرخه سواران در فصل سرما

کاری بادمجان، بادام زمینی و نارگیل

این غذا دارای لعاب است و بسیار غنی است اما کالری آن کمتر از ۳۰۰ است پس نگران چاق شدن بعد از خوردن این غذا نباشید. عطر دل انگیز زردچوبه و زنجفیل در کنار طعم فوق العاده­ی نارگیل این غذا را منحصر به فرد کرده است و می­تواند گرسنگی شما را بعد از یک دوچرخه سواری طولانی کاملا برطرف کند.

دوچرخه سواری

از طرفی اگر شما گیاه خوار هستید و یا اینکه تصمیم دارید گوشت کمتری مصرف کنید این غذا می­تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد .

دوچرخه سواری

سوپ تند رشته و تربچه با تکه ­های گوشت گاو

در نگاه اول ممکن است تربچه انتخاب مناسبی برای سوپ نباشد. اما ترکیب تندی آن با تکه ­های گوشت و رشته ­ی فرنگی بسیار عالی است. البته به شرط آن که آب گوشت را با رازیانه، دارچین و زنجفیل معطر کنید. برای اضافه کردن گوشت به سوپ نیاز نیست که آن را از اول اضافه کنید. تنها کافی است گوشت را در ماهی تابه سرخ کرده و به سوپ اضافه کنید.

🔴همچنین بخوانید : ده نکته مهم که هنگام دوچرخه سواری باید در نظر گرفت

کاری مرغ سرخ شده­ی هندی با گوجه فرنگی و دارچین

دوچرخه سواری

اکثر مناطق مرغ را فقط با ادویه کاری درست می­کنند اما دستوری که در غرب هند بکار برده می­ شود بسیار سحرانگیز است. آنها از چاشنی دارچین و شیر نارگیل استفاده می­کنند که ترکیب این طعم­ ها با مرغ سرخ شده و سیب زمینی شیرین بسیار عالی و دوست داشتنی است.

بعد از طی یک مسیر طولانی و دوچرخه سواری خود را کنار گذاشته و از خوردن این غذای متفاوت لذت ببرید.

لوبیا و عصاره ­ی جو

دوچرخه سواری

یک غذای خوشمزه و سریع که پروتئین زیادی به بدن می­دهد. یک ظرف پر از لوبیا که با عصاره­ی جو غنی شده است. همچنین شما می­توانید شمار زیادی از سبزیجات مانند کرفس، هویج، پیاز و سبزیجاتی با برگ سبز را به آن اضافه کنید تا ظرف غذای زیباتر و مقوی تری داشته باشید. بهترین قسمت این غذا گذاشتن چندین نوع سبزی در یک ظرف است که می­تواند انتخاب مناسبی برای یک دوچرخه سوار باشد.

گردآوری و تدوین : واحد آموزش اسپرتان

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده سردبیر آموزش
بارگذاری بیشتر در آموزش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بررسی کنید

چگونه در برابر حشرات از خود محافظت کنیم

نیش زنبور حشرات مانند زنبور عسل، زنبور وحشی، شپش زرد و زنبور سرخ می‌توانند نیش دردناکی از …