خانه پزشکی و تغذیه نکات مهم مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری

نکات مهم مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری

0 ثانیه خوانده شده
0
0
284
کلسیم در دوران بارداری ، اسپرتان ، دوران بارداری

با توجه به اینکه زنان باردار باید در طول این مرحله از زندگی فرزند خود و همچنین خودش را تامین کند، گاهی فقط یک رژیم غذایی متعادل کافی نیست. یکی از مواردی که باید به آن توجه نمایند مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری است . دراین مطلب از اسپرتان در خصوص میزان و زمان مصرف مکمل کلسیم خواهید خواند .

بارداری وضعیت بسیار حساسی برای زنان است و تغییرات زیادی در آن اتفاق می افتد، برای همین بایستی در مورد مواد غذایی که در طول این دوره مصرف می کنند بسیار حساس باشند. استفاده از آهن، اسید فولیک و مکمل کلسیم در دوران بارداری بسیار معمول است. به طور معمول، مکمل های کلسیم باید در طول سه ماهه اول شروع شود. با توجه به اینکه کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان های سالم در جنین ضروری است، با این حال، مکمل ها در دوران بارداری باید تحت نظر متخصص زنان مصرف گردد.

“در حین بارداری باید مکمل کلسیم مصرف شود.”

بیشتر بخوانید:نوشیدن قهوه در دوران بارداری

معیارهای مدیریت مکمل های کلسیم در دوران بارداری

برخی از مواردی که در هنگام شروع مکملهای کلسیم باید مورد توجه قرار گیرند عبارتند از:

  • حداکثر دوز توصیه شده برای مکمل های کلسیم حدود ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰میلی گرم در روز است. هنگامی که وعده های غذایی تان نیز دارای کلسیم است ، نباید ترکیب آنان بیش از ۲۵۰۰ میلی گرم در روز باشد. در این خصوص با پزشک خود مشورت کنید.
  • برای جذب بهتر، مکمل کلسیم را در طول روز مصرف کنید. همچنین ترجیحا مکمل های کلسیم را پس از وعده های غذایی مصرف نمایید .
  • مصرف مولتی ویتامین ها به جای مکمل های کلسیم خالص توصیه نمی شود. ترکیبات مولتی ویتامین ممکن است کلسیم بسیار کمتراز سایر ویتامین ها داشته باشد . در مواردی که آنها را بیش از حد مصرف نمایید ،ممکن است ویتامین های دیگر باعث مشکلات جدی در سلامتی شما گردد.
  • مکمل کلسیم در دوران بارداری نیز برای مهار جذب آهن، روی، منیزیم و فسفر شناخته شده است. قبل از شروع به مصرف آن  با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر قبلا آنتی اسیدها را با کلسیم مصرف کرده اید، باید دوز مصرفی خود را تنظیم کنید. حتما با پزشک خود مشورت نمایید .

گردآوری و تدوین : واحد سلامت اسپرتان

  • کلسیم در دوران بارداری ، اسپرتان ، دوران بارداری

    نکات مهم مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری

    با توجه به اینکه زنان باردار باید در طول این مرحله از زندگی فرزند خود و همچنین خودش را تام…
بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده کارشناس پزشکی و تغذیه
بارگذاری بیشتر در پزشکی و تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بررسی کنید

بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

اگر تشخیص داده شده که شما بیماری آلزایمر یا زوال عقل دارید ، هیچ دلیلی برای ترک ورزش مورد …