خانه پزشکی و تغذیه ام اس بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس

بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس

12 ثانیه خوانده شده
0
0
242
رژیم غذایی بیماران ام اس ، اسپرتان ، MS

بیماری ام اس (MS)یک بیماری طولانی مدت است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به غلاف محافظ (میلین)  حمله می کند که اعصاب شما را پوشش می دهد. این مسئله شما را از لحاظ جسمی و ذهنی دچار مشکل میکند و نشانه هایی از قبیل خستگی شدید، از دست دادن تحرک و در شمابروز میکند. در این مطلب از اسپرتان ، با رژیم غذایی بیماران ام اس میتوانید به بهبود وضعیت خود کمک کنید .

رژیم غذایی بیماران ام اس مختلفی برای بهبود بیماری MS وجود دارد، برای ایجاد تاثیرات مثبت در وضعیت خود ، باید توصیه های ثابت شده برای خوردن غذا را دنبال کنید. در این مطلب از اسپرتان چند توصیه رژیم غذایی  مناسب بیماران ام اس ارائه شده .

چربی های اشباع نشده مصرف کنید

چربی حیوانات پر از چربی اشباع است و با سرطان، بیماری های قلبی و سایر بیماری هامرتبط است. آنها را از آشپزخانه و رژیم غذایی خود خارج کنید .

اسیدهای چرب امگا ۶ و ۳ مصرف کنید

امگا ۶ و ۳  از جمله چربی های سالم و غیر اشباع هستند و مطالعات زیادی در خصوص مزایای مستقیم آنها بر MS وجود دارد . هر دو این نوع به سلامت عمومی کمک می کند. خوردن ماهی مانند ماهی قزل آلا مصرف آجیل ها و روغن هایی مانند آفتابگردان و گردو.

کاهش وزن برای شما ضروریست؟

خستگی یا مسائل مربوط به تحرک ممکن است به عدم فعالیت فیزیکی در افراد مبتلا به MS منجر شود و به این ترتیب آنها دچار افزایش وزن  میشوند. با این حال، افزایش وزن برای بیماران ام اس مناسب نیست . افزایش وزن می تواند به علت داروهای استروئیدی باشد که باید مصرف کنید. بهترین راه برای رسیدن به وزن سالم، استفاده از رژیم غذایی مناسب است.سعی نمایید ۱۰ درصد از وزن خود را در مدت زمانی معقول کاهش دهید .
بعضی از داروهای تجویز شده برای درمان MS ممکن است منجر به از دست دادن اشتها در بیماران شود. همچنین در برخی ازمواقع به علت دشواری در خرید مواد غذایی و پخت و پز در برخی کاهش وزن بیش از اندازه را شاهد بودیم .توجه نمایید  اگر با توجه به شاخص توده بدنی کم وزن هستید، غذاهای کم حجم بخورید و غذاهای سالم تری را انتخاب کنید تا مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید.

بیشتر بخوانید :آیا من بیماری MS دارم

 

لبنیات را ترک نکنید:

یکی دیگر از مشکلاتی که  از مصرف داروهای استروئید به وجود می آید ، پوکی استخوان است که باعث ضعیف شدن  استخوان های شما می گردد. مصرف محصولات لبنی کم چربی مانند ماست ، شیر و پروتئین که دارای کلسیم بالایی هستند  و لبنیاتی که ویتامین D  را به آن  اضافه کرده اند می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کنند.

از دکتر خود برای مصرف مکمل ویتامین D  مشلوره بگیرید .

ویتامین D برای حفظ رطوبت استخوان ها بسیار مهم است و همچنین ممکن است به دلیل اثرات مثبت آن بر سیستم ایمنی بدن به بیماران MS کمک کند. در صورتی که میزان آفتاب در شهر شما کم است، ممکن است میزان ویتامین D نیز در بدن شما کم باشد. مطالعاتی برای تعیین اینکه آیا افزایش ویتامین D می تواند به طور خاص علائم MS را کاهش دهد، در حال انجام است.

مقدار زیادی فیبر بخورید :

رژیم غذایی بیماران ام اس ، اسپرتان

یکی دیگر از علائم رایج MS یبوست است. فیبر موجود در میوه ها، سبزیجات و مغزها به جلوگیری از یبوست کمک می کند .

آب بیشتر بنوشید:

داروهای درمان MS می تواند باعث کمبود آب بدن شود که خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری، یبوست و خستگی را بدتر می کند. اختلال عملکرد مثانه یک مشکل رایج MS است. شما باید شش تا هشت لیوان آب در روز بنوشید. همچنین از نوشیدنی هایی که باعث تخریب مثانه شما مانند قهوه و نوشیدنی های الکلی می شوند، اجتناب کنید.

رژیم غذایی بیماران ام اس نیمتواند  باعث درمان MS شود، اما می تواند به شما در بهبود وضعیت خود کمک کند. دکتر شما می توانید در مورد دز و توصیه های مصرف درست در هنگام رفع متعدد به شما مشاوره بدهد.

 

گردآوری و تدوین : واحد سلامت اسپرتان 

  • رژیم غذایی بیماران ام اس ، اسپرتان ، MS

    بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس

    بیماری ام اس (MS)یک بیماری طولانی مدت است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به غلاف محافظ (میلی…
بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده کارشناس پزشکی و تغذیه
بارگذاری بیشتر در ام اس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بررسی کنید

بیماری آلزایمر با ورزش قابل تحمل تر می شود

اگر تشخیص داده شده که شما بیماری آلزایمر یا زوال عقل دارید ، هیچ دلیلی برای ترک ورزش مورد …