خانه پزشکی و تغذیه اگر در ترک سیگار هستید تا می‌توانید گوجه فرنگی بخورید

اگر در ترک سیگار هستید تا می‌توانید گوجه فرنگی بخورید

2 ثانیه خوانده شده
0
0
290
اگر در ترک سیگار هستید تا می‌توانید گوجه‌فرنگی بخورید

اگر اخیراً کشیدن سیگار را کنار گذاشته‌اید، شروع به خوردن میوه و بویژه مقادیر زیادی گوجه فرنگی کنید چراکه مطالعهٔ جدید محققان دانشگاه جان‌هاپکینز نشان داده چنین کاری با معکوس کردن برخی آسیبهای ناشی از سیگارکشیدن به عملکرد بهتر ریه کمک می‌کند.

به گزارش اسپرتان ، بر اساس یافته‌هایی که اخیرا در European Respiratory Journal منتشر شده، محققان پژوهشی را در سال ۲۰۰۲ میلادی درباره ارتباط رژیم غذایی و عملکرد ریه در بیش از ۶۵۰ بزرگسال شروع کردند و ۱۰ سال بعد بار دیگر وضعیت شرکت‌کنندگان در این تحقیق را مورد بررسی قرار دادند.
این افراد ساکن آلمان، نروژ و بریتانیا بودند و در پرسشنامه‌هایی به وضعیت کلی تغذیه و رژیم غذایی خود پاسخ داده بودند. افزون بر این، روندی را برای اندازه‌گیری ظرفیت کلی انباشت ریه‌هایشان از اکسیژن گذرانده بودند.

بر اساس این گزارش، محققان همچنین عواملی چون سن، قد، جنسیت، شاخص توده بدنی، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، فعالیت بدنی و مصرف کلی انرژی را مد نظر گرفتند.

🔶 بیشتر بخوانید : سیب و گوجه فرنگی بیماریهای ریوی را بهبود می بخشد

پس از بررسی مشخص شد افراد سابقا سیگاری که به طور میانگین بیش از دو گوجه فرنگی یا بیش از سه وعده در روز میوه تازه می‌خوردند کمتر از کسانی دچار زوال عملکرد ریوی شدند که کمتر از یک گوجه فرنگی یا یک بار میوه تازه در روز می‌خوردند.

پژوهشگران توضیح داده‌اند که این اثر فقط با گوجه فرنگی و میوه‌های  تازه مشاهده شده است نه با خوردنیهایی چون سس گوجه فرنگی یا فرآوریهای دیگر میوه‌ای.

به گفته ونسا گارسیا لارسن، نویسنده اصلی مطالعه، یافته‌های تحقیق حاکی از آن است که رژیم غذایی ممکن است در بهبود آسیبهای ریوی افرادی کمک‌کننده باشد که سیگارکشیدن را متوقف کرده‌اند. مصرف مقادیر بیشتری گوجه فرنگی، میوه تازه بخصوص سیب بویژه برای سیگارترک‌کرده‌هایی مفید است که در معرض خطر بیماریهای تنفسی همچون COPD قرار دارند.

گردآوری : واحد سلامت اسپرتان

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
  • رژیم غذایی ورزشکاران ، ویتامین ، کربوهیدارت

    تمامی نکات رژیم غذایی ورزشکاران

    رژیم غذایی در زندگی هر شخص به ویژه ورزشکاران بسیار اهمیت دارد. ورزشکاران با تمرین و خوردن …
  • فشار خون و ورزش فشار خون پایین

    فشار خون و ورزش

    پیگیری ورزش‌های استقامتی به طور مرتب قلب را تقویت می کنند و گردش خون را منظم می کند. افراد…
  • طبیعت گردی ، سرطان پوست ، ضد آفتاب

    در طبیعت گردی ازپوست خود محافظت نمایید

    با خیال راحت از آفتاب لذت ببرید. پیاده روی مزایای سلامتی شگفت آوری را برای کسانی که به طبی…
مطالب بیشتر از این نویسنده کارشناس پزشکی و تغذیه
  • فشار خون و ورزش فشار خون پایین

    فشار خون و ورزش

    پیگیری ورزش‌های استقامتی به طور مرتب قلب را تقویت می کنند و گردش خون را منظم می کند. افراد…
  • سلامت روان ، افسردگی ، اضطراب

    ۳۰ توصیه برای تقویت سلامت روان شما

    در این مطلب از اسپرتان شما را با ۳۰ توصیه آشنا خواهیم کردن که با به کار گیری تمام یا بخشی …
  • طبیعت گردی ، سرطان پوست ، ضد آفتاب

    در طبیعت گردی ازپوست خود محافظت نمایید

    با خیال راحت از آفتاب لذت ببرید. پیاده روی مزایای سلامتی شگفت آوری را برای کسانی که به طبی…
بارگذاری بیشتر در پزشکی و تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بررسی کنید

تمامی نکات رژیم غذایی ورزشکاران

رژیم غذایی در زندگی هر شخص به ویژه ورزشکاران بسیار اهمیت دارد. ورزشکاران با تمرین و خوردن …