آموزش طبیعت گردی کوهنوردی ورزش ها ورزش های فضای باز چک لیست تجهیزات و لوازم کوهنوردی که بایدهمراه داشته باشید توسط سردبیر آموزش 0 2 91 در مدت زمانی که به کوهپیمایی یا طبیعت گردی می روید نباید بیش از نیاز خود تجهیزات و لوازم کوهنوردی همراه داشته باشید. یکی از مواردی که بسیار تاثیر گذار برای جمع آوری لوازم کوهنوردی همراه است، طول مدت برنامه و میزان سختی آن است و به تناسب آن کوله پشتی خود را انتخاب و لوازم مورد نیاز را با خود همراه کنید . قبل از هر چیزی توصیه میکنیم کوله پشتی مناسب خود را انتخاب کنید ، و سپس چک لیست همراه که در ادامه این مطلب از اسپرتان خواهید خواند را مطالعه و متناسب با برنامه خود همراه داشته باشید. به طور کلی چه چیزی باید همراه داشته باشیم : این موارد باید جزئی از چک لیست لوازم کوهنوردی یا طبیعت گردی شما باشند: کوله پشتی چادر کیسه خواب و پد خواب اجاق گاز و سوخت لوازم آشپزخانه مواد غذایی (متناسب با مدت سفر ) بطری های آب و تجهیزات تصفیه آب لباس مناسب هوا و کفش لوازم اورژانس و بهداشت ابزارآلات که در ادامه به توضیح در خصوص هر کدام می پردازیم : نکات مهم در خصوص چک لیست لوازم همراه : در حالی که در حال بسته بندی و جمع آوری لوازم سفر خود هستید ، از این لیست چک لیست کوله پشتی مفید استفاده کنید تا مطمئن شوید هیچ چیز مهمی را فراموش نمی کنید. فراموش نکنید لوازم و تجهیزاتی که انتخاب میکنید متناسب با ملاحظاتی مانند آب و هوا ، مشکلات پیش رو ، مدت زمان و فاصله از کمک ، تنظیم کنید. تجهیزات کوله پشتی کوله پشتی با کاور ضد آبچادرکیسه خوابپد( زیر انداز ) کیسه خوابچراغ پیشانی چراغ قوه / فانوسبالشتلوازم آشپزخانه:چراغ خوراک پزیسوخت متناسب با چراغ خوراک پزی ( پرباشد )ظروف (قابلمه / کاسه / بشقاب / قاشق و چنگال )لیوان (ماگ / کاپ)صابون زیست تخریب پذیرحوله کوچک سریع خشک شوندهظرفی مخصوص جمع آوری آب ( برای مناطق و فصولی که بارندگی است )کیسه های زباله مواد غذایی و آب: مواد غذایی با انرژی بالا و کم حجم همراه داشته باشید . برای ناهار ، یک استراحت میان وعده قوی تر برنامه ریزی کنید. حتما برای خود میان وعده هایی سبک ولی پر کالری برنامه ریزی کنید . قمقمه آبفیلتر آب / تصویه کننده آبمواد غذایی (میزان آن متناسب با مدت زمان برنامه )ظرف مخصوص نمک و فلفلظرف مخصوص غذا لباس و کفش: لباس همراه باید متناسب با فصل و مکان برنامه انتخاب گردد . لباس زیرتیشرتشلوارپیراهن آستین بلند برای آفتابکفش پیاده روی کفش کوهنوردیصندلگترباتوم جوراب ( با الیاف مصنوعی یا پشم )کلاه نقابدارعینک آفتابیکلاه ایمنیکیسه ضد آب برای نگهداری لباس های کثیف و خیس برای فصول سرد یا مکان های سردسیر: کاپشنبلوزبارانیدستکشکلاه گرمکرامپون در نظر داشته باشید لباس اضافی، متناسب با مدت و نوع برنامه همراه داشته باشید . لوازم جهت یابی: نقشهقطب نماساعتجی پی اس توصیه میکنیم حتما یک یا دو روش جهت یابی از طریق طبیعت را نیز یاد بگیرید . همچنین بخوانید : جهت یابی در طبیعت بدون قطب نما کمک های اولیه کیسه لوازم کمکهای اولیهسوتکبریت ( در ظرف ضدآب)فندک( پرباشد)آتش زنه / چخماق لوازم بهداشتی : ضد عفونی کننده دستمسواک و خمیردنداندستمال توالتلوازم بهداشتی مخصوص بانواندارو( در صورتی که داروی تجویز شده دارید حتما همراه داشته باشید )کرم ضد آفتاب ابزار و وسایل تعمیر بیلچهچاقو / چاقو چند کارهطناب دیگر لوازم : دوربین عکاسی با باطری کافی و مموری کارت خالیکاغذمداد / خودکارمقداری پول / کارت بانکی( برای قبل از سفر لازم می شود )کارت های هویتی( کارت ملی )دوربین دوچشمتلفن همراه گردآوری و تدوین : با همکاری واحد ورزش و آموزش اسپرتان
