طبیعت گردی ورزش ها ورزش های فضای باز نحوهی برنامه ریزی سفر با کوله پشتی توسط سردبیر ورزشی 0 0 1,177 هوا عالی است و شما بیشتر از همیشه دوست دارید به طبیعت بروید. فرقی نمی کند به مدت یک هفته بروید یا یک شب، در ادامه، به جزئیات برنامه ریزی سفر با کوله پشتی می پردازیم : این مقاله از اسپرتان شما را به خوبی راهنمایی می کند. ۱٫ محدود کردن گزینه های سفر: پارامترهای اصلی سفر خود را مشخص کنید تا از همان ابتدا سفر موفقی داشته باشید. ۲٫مشخص کردن مقصد: مزایا و معایب مناطق مختلف را بررسی کنید تا مقصد مناسب خود را پیدا کنید. ۳٫ توجه به جزئیات مسیر: قبل از شروع سفر حتما باید به نکاتی مانند اینکه قبل از خواب چند مایل باید طی کنید یا آب خود را از کجا باید به دست آورید، توجه کنید. ۴٫آماده کردن وسایل و تدارکات: آیا نیاز به اجازهی خاصی دارید؟ شرایط مورد انتظار سفر چیست؟ آیا با حیوانات و حشرات مزاحم مواجه خواهید شد؟ چقدر غذا باید با خود ببرید؟ اینها سوالات مهمی هستند که مشخص میکنند چه چیزهایی با خود خواهید برد. ۵٫آمادگی نهایی: قبل از اینکه از در خارج شوید، چند کار کوچک هست که باید انجام دهید. بیشتر بخوانید : کوله پشتی مناسب خود را انتخاب کنید محدود کردن گزینه های سفر مسیر یابی در سفر با کوله پشتی اول از همه باید پارامترهای سفرتان را مشخص کنید. این کار انتخابهای شما را محدود میکند و راحتتر مقصد موردنظرتان را پیدا میکنید. زمان دربرابر مسافت: مقصدی که برای سفر با کوله پشتی انتخاب می کنید به طور گستردهای به این دو عامل بستگی دارد. چقدر زمان دارید؟ اگر وقتتان محدود است، لازم است بدانید هر روز چند مایل باید طی کنید و مسیری را انتخاب کنید که بتوانید در آن زمان محدود بپیمایید. بیشتر افراد روزانه ۳ الی ۱۰ مایل پیادهروی میکنند و شما نیز میتوانید نسبت به وضعیت جسمی خود و نوع مسیر تعداد مایلی که خواهید رفت را مشخص کنید. تا کجا خواهید رفت؟ اگر مسیری که انتخاب کرد هاید طول ثابتی دارد، باید مشخص کنید هر روز چند مایل پیادهروی خواهید کرد و از این طریق تعداد روزهای سفر نیز معلوم میشود. انتخاب محل سفر: اگر فقط چند روز آخر هفته را فرصت دارید، بهتر است جایی نزدیک خانه تان بروید. به این ترتیب به جای تلف کردن وقتتان در طول راه، زمان بیشتری را در طبیعت سپری خواهید کرد. اما ممکن است بخواهید به مکانی خاص و متفاوت بروید و زمان زیادی صرف سفرتان کنید. در این صورت مشخص کنید دقیقا کجا دوست دارید بروید: کویر یا جنگل؟ کوه های پرصخره یا آبشارهای باشکوه؟ تعداد افراد گروه: اگر تنها سفر میکنید، آزادی عمل بیشتری در تایین سرعت پیاده روی و محل استراحت شبانه را دارید. اما اگر با گروهی از افراد به مسافرت میروید، باید سرعت خود را با کندترین عضو گروه هماهنگ کنید. البته یکی از مزیتهای مسافرت گروهی این است که میتوانید چادر،گاز و غذای خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و وزن کوله پشتی خود را کمتر کنید. اما در نظر داشته باشید که در بعضی مناطق جای کافی برای برپا کردن چادر بزرگ گروهی وجود ندارد. زمان سفر: مقصدی که برای سفر هفته ی آینده ی خود انتخاب میکنید احتمالا با مقصد سه ماه بعد شما متفاوت است. آیا همین الان وضعیت جسمی مناسبی برای پیمودن مسیری سخت و همراه با افزایش ارتفاع را دارید؟ پایگاه: ممکن است شما بخواهید یک پایگاه ایجاد کنید و ازآنجا اقدام به کوهنوردی روزانه یا صعود کنید. اگر چند نفر هستید، بهتر است قسمتهای مختلف یک چادر بزرگ و راحت را جداگانه حمل کنید (مثلا یک نفر ستونهای آن را حمل کند و دیگری بدنه ی آن را). فصل و شرایط آب و هوایی: بعضی مناطق به دلیل پوشیده شدن با برف در اوایل بهار در دسترس نیستند. رفت و آمد: اگر هنگام سفر از جایی به جای دیگر میروید، باید نحوه ی رفت و آمد خود را انتخاب کنید: با ماشین بروید، در انتهای راه دوچرخه ای فراهم کنید تا با آن به ابتدای مسیر و جایی که ماشینتان پارک شده برگردید (این کار فقط در بعضی مکانها امکان پذیر است)، از وسایل حمل و نقل محلی استفاده کنید و یا از یکی از دوستانتان خواهش کنید شما را برسانند. بیشتر بخوانید : نکات مهم در نحوه صحیح سایز کردن کوله پشتی یافتن محل مناسب برای کوله گردی سفر با کوله پشتی حالا که پارامترهای اصلی سفرتان را انتخاب کردهاید، زمان آن رسیده که مسیری متناسب با توانایی های خود پیدا کنید. کتابهای راهنما و وبسایت ها منابع خوبی هستند و تمام اطلاعات مورد نیاز خود مانند: سختی مسیر، فاصله، افزایش ارتفاع، جهت ها، منابع آب و برخی شرایط مانند اجازه ی آوردن سگ را میتوانید از این منابع به دست آورید. علاوه بر این، در برخی وبسایتها گزارشهایی از سفرهای قبلی ارائه میشود که با خواندن آنها میتوانید حس واقعی سفر به آن مکان را درک کنید. پروژه های کوهنوردی: برای دیدن مسیرهای پیشنهادی نزدیک، پروژه های کوهنوردی را مطالعه کنید. در آنجا میتوانید به بیش از ۱۳۳۵متر مسیر کوهنوردی دسترسی داشته باشید و نقشه ها، عکسهای با کیفیت و توصیه ای دقیق مناطق مختلف را پیدا کنید. پیشنهادهای دیگران: دوستانتان یا افرادیکه به کوله گردی علاقهمند هستند پیشنهادهای خوبی میتوانند به شما بکنند. فقط حتما پارامترهایی که قبلا انتخاب کرده اید را با آنها در میان بگذارید. صحبت با افراد محلی: شما میتوانید از سازمانهای کوهنوردی محلی کمک بگیرید یا با محیط بان ها صحبت کنید. محیط بان ها همیشه اطلاعات به روزی از شرایط محیط دارند و ارتباط برقرار کردن با آنها قبل از سفر نیز بسیار کمک کننده است. نقشه های توپوگرافی: اگر محلی که قرار است به آن سفر کنید را میشناسید و با خواندن نقشه ی توپوگرافی مشکلی ندارید، میتوانید مسیر دلخواه خود را از طریق این نقشه ها انتخاب کنید. البته بهتر است با افرادی که اطلاعات جامعی از شرایط کنونی مسیر دارند مشورت کنید چون نقشه ها زود قدیمی میشوند. بیشتر بخوانید : آمادگی برای کوهنوردی جزئیات مسیر سفر با کوله پشتی بعد از انتخاب مسیر، نوبت بررسی دقیق تر آن و برنامه ریزی روزانه است. قبل از سفر حتما نقشه ی توپوگرافی محل موردنظر را مطالعه کنید و به موارد زیر توجه کنید تا در طول سفر غافلگیر نشوید: بیشتر بخوانید : نحوه استفاده از قطب نما اردوگاه ها: قبل از هرکاری محل قرارگیری اردوگاه ها را باید بشناسید. اگر فاصله ی بین دو اردوگاه زیاد است، دنبال مکانهای مناسب برای استراحت در بین دو اردوگاه باشید. میتوانید نقشه ی توپوگرافی محیط را بررسی کنید یا گزارش سفرهای قبلی را بخوانید و یا جزئیات مسیر را به کمک یکی از منابعی که پیشتر ذکر شد، به دست آورید. منابع آب: هنگام سفر با کوله پشتی،همراه داشتن فیلتر و تصفیه کننده ی آب ضروری است اما اول از همه باید منبع آب خود را مشخص کنید. آیا در مسیر شما رودخانه ی قابل اعتمادی هست؟ دریاچه چطور؟ آیا برای رسیدن به منبع آب باید از مسیر خارج شوید؟ اگر قرار است آب خود را از زمینهای برفی به دست آورید حتما باید سوخت کافی برای ذوب برف داشته باشید و اگر آب قرار است کثیف و تیره باشد حتما تصفیه کنندهی مخصوص آنرا باید با خود ببرید. بیشتر بخوانید : روشهای تصفیه آب در طبیعت گردی و کوهنوردی وسایل لازم برای کوله گردی سفر با کوله پشتی اکنون که جزئیات مسیر را میدانید، آماده هستید که وسایل مورد نیاز سفرتان را فراهم کنید. در زیر به چند مورد از این وسایل اشاره کرده ایم: حیوانات: اغلب حیواناتی که در طول سفر با آنها مواجه خواهید شد جانورانی لاشخور مانند راکونها، موشها و سایر جوندگان هستند.همچنین، برای رفتن به برخی مناطق باید تحقیق کنید که در صورت دیدن یک گربه ی وحشی یا مار سمی چه کاری باید انجام دهید. آیا به محلی میروید که خرس دارد؟ قبل از سفر دربارهی کارهایی که هنگام مواجه شدن با یک خرس باید بکنید تحقیق کنید و در صورت نیاز نارنجک ضد خرس همراه خود ببرید. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله های کوهنوردی در مناطق دارای خرس و نحوه ی ذخیره ی غذا حین کوهنوردی را بخوانید. حشرات: قبل از سفر درباره ی وجود حشرات نیشزن در آن منطقه تحقیق کنید. پوشیدن لباسهای ضد حشره یا استفاده از دام حین خواب و غذا موثر هستند اما شاید اذیت کننده باشند. برخی مسافران برای در امان ماندن از نیش حشرات بارنی میپوشند. بیشتر بخوانید : چگونه در برابر حشرات از خود محافظت کنیم غذا: باید حدود ۶۸۰ الی ۱۱۳۳ گرم غذای خشک (۲۵۰۰ الی ۴۵۰۰ کالری) برای هر روز یک نفر ببرید. ارتفاع و طول مسیر و سرعت حرکت شما تعداد دفعاتی که غذا میخورید را مشخص میکنند. برخی کارشناسان به مبتدیها پیشنهاد میکنند که غذای زیادی با خود ببرند. برای فهمیدن اندازهی خود میتوانید به یک تور شبانه بروید. سعی کنید همیشه غذای اضافی برای موارد ضروری همراه خود داشته باشید. برای اطلاعات بیشتر مقاله ی نحوه ی برنامه ریزی غذایی برای سفر با کوله پشتی را بخوانید. سوخت: غذایی که میخورید میزان سوخت مورد نیاز شما را مشخص میکند. آیا قرار است هر صبح قهوه بنوشید؟ آیا لازم است برف ذوب کنید یا برای کیسه ی خواب خود بطری آب گرم تهیه کنید؟ آیا هرروز غذای گرم خواهید خورد؟ برای فهمیدن مقدار دقیق سوخت موردنیاز خود چند بار تمرین کنید و به یاد داشته باشید که نمیتوانید در هواپیما سوخت حمل کنید. پس اگر قرار است با هواپیما بروید باید برای خرید سوخت از مقصد برنامه ریزی کنید. وسایل خود را کنترل کنید: قبل از سفر حتما از سالم بودن وسایل خود از جمله چادر، کیسه خواب، گاز، چراغ قوهها و کفش و بارانی خود اطمینان حاصل کنید. حتما کفشهای راحتی بپوشید و اگر امکان داشت برای امتحان خود یک شب را بیرون از خانه سپری کنید. لیست نهایی: پیشنهاد میکنیم از لیست نهایی سفر با کوله پشتی پرینت بگیرید و در خانه تمام این موارد را کنار هم بگذارید. در این صورت خیلی راحت موارد ناقص پیدا میشوند و میتوانید برخی از وسایل اضافی خود را برای کاهش وزن کوله پشتی کنار بگذارید. بیشتر بخوانید : چک لیست تجهیزات و لوازم کوهنوردی که بایدهمراه داشته باشید آمادگی نهایی برای سفر با کوله پشتی قبل از شروع سفر، کارهای زیر را انجام دهید: کوله پشتی خود را آماده کنید: زمانیکه تمام وسایل مورد نیاز خود را در کیف گذاشته و برای اولین بار آن را بلند میکنید، شاید به این نتیجه برسید که به یک کنسرو لوبیای اضافی نیازی ندارید! آب و هوا را چک کنید: اگر هوا مناسب است طبق برنامه پیش بروید و درغیر این صورت سفر خود را به بعد موکول کنید. برنامه ی سفر خود را اطلاع دهید: همیشه برنامه ی دقیق سفر خود را با یک فرد مطمئن در میان بگذارید و شماره ی یکی از همراهان خود را بنویسید تا اگر در زمان معین برنگشتید با او تماس بگیرند. همچنین یک برگه کاغذ حاوی شماره تماس خود را در ماشین تان بگذارید. گردآوری و تدوین : واحد ورزش اسپرتان