سلام به همه دوستان : توی این روزها که درگیر وزن کم کردن هستم و به فکر سبک زندگی و تناسب اندام و راه های مختلف رو امتحان می ک…

سلام به همه دوستان : واقعا فکر می کنید چرا خیلی از کارهایی که شروع می کنیم به نتیجه نمی رسه . جوابش تویه جمله کوتاه قابل ارا…

در این از اسپرتان ،اینفوگرافی مفید ی را برای شما درنظر گرفتیم که میتوانید برخی موارد از کوله پشتی مناسب نسبت به برنامه ای که…

 شکل هرم غذایی به نحوی طراحی شده که قاعده آن ( پایین هرم ) شامل غلات و نان و سیب زمینی و حبوبات است و توصیه میشود که غذاهای …